資浦來分析一下腰椎間盤突出症患者能做平板支撐嗎？

平板支撐由於其容易操作開展，成為很多朋友減脂瘦身、鍛煉腰部肌肉的首選。那麼，腰椎間盤突出症的患者是不是可以做平板支撐鍛煉呢?平板支撐有助於背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群鍛煉和內收肌、膈肌等核心肌群鍛煉。

甚至支撐平板支撐的極限時間成為朋友圈攀比的內容。但是你知道其實平板支撐時間長短沒有太大意義嗎？加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學榮譽教授斯圖爾特·麥吉爾研究中表示：平板支撐超過10秒沒有任何意義，縮短平板支撐的單次持續時間而提高頻次會更有益。

這多年的平板支撐原來都做錯了!那腰椎間盤突出症患者是不是可以做平板支撐呢?

腰椎間盤突出症患者多伴有腰部肌肉勞損，原則上適當的鍛煉能夠曾強腰部肌肉力量，幫助患者緩解癥狀，乃至輔助治療。但是，並不是所有的腰椎間盤突出症患者都可以做平板支撐！

腰椎間盤突出症急性期發作的時候和病情較為嚴重的時候是平板支撐不僅不能幫助治療還可能加重病情，尤其是盲目追求支撐時間的朋友，更需要注意！

當然，腰椎間盤突出症患者、腰肌勞損患者能不能做平板支撐最好還是能去醫院諮詢醫生！再者，瑜伽中的某些動作、卷腹、仰卧起坐等都可能影響腰椎健康，因此做之前一定要諮詢醫生，並告知教練，便於制定適合患者的鍛煉方式。

資浦生物科技有限公司是一家提供高效健康管理服務的企業，通過輕鬆自然的方法幫助患者重拾健康，其中包括以下患者：各種晚期癌症，尿毒症，紅斑狼瘡，白血病，冠心病，類風濕，糖尿病，脂肪肝，十二指腸炎症，各種皮膚問題，抑鬱症，腰椎盤突出，高血壓等。

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