體寒濕重，越減越肥，吃1食方，排光濕寒，月甩10斤肉！

愛美的人都想自己是瘦瘦的「小腰精」，但是想要成功的減肥不反彈，並不是一件容易的事情。研究證實：痰濕體質，是胖人的「生產基地」。 那麼，想要美，想要瘦！解決問題的關鍵就是解決痰濕體質！

痰濕體質的人為什麼會發胖？

張仲景《金匱要略》曰：「內濕，多因久病脾虛或飲食不節、貪食生冷、嗜飲酒類，損傷脾氣，以致脾陽不振，運化失司，氣化不利。」通俗來講，脂肪在中醫里即被稱為痰濁（痰濕），肥胖也是痰濁（痰濕）過量導致。肥胖是人體代謝異常的表現，同時肥胖也給人體的代謝帶來病理變化。

其實肥胖不僅影響美觀，更主要的是肥胖還會給身體帶來種種疾病：比如膽固醇、血尿酸、血糖的增加，讓人們徘徊在中風、痛風、糖尿病的邊緣。

痰濕體質主要表現在4個方面：

表現1、痰蒙清竅：頭暈，眩暈，五官感覺不靈，嗜睡睏乏，舌苔是白膩的。

表現2、痰濕內蘊：食慾一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下，嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫等。

表現3、痰阻氣道：經常性出汗以及打呼嚕，主要多見於男性，並伴有大的將軍肚。

表現4、痰濕困脾：經常覺得疲憊、乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，偶爾還會出現噁心，胸悶。

如果以上4個癥狀你有一個，就說明的你是痰濕體質，恭喜你可以瘦下來了！

每天吃1種食物，去痰濕，減肥不反彈

痰濕體質的調理過程，並不是一朝一夕可以完成的，而一個長時間的治療過程。但是，無論怎樣，只有痰濕不除，肥胖也就不會隨之而去。而且，不通過代謝調理，只會越減越肥。

中醫有個食療方叫桂圓紅豆薏米粉，專門去寒濕的效果非常好。

準備好食材：桂圓30克、山藥、茯苓各20克、枸杞10克、薏米、紅豆各15克、糙米10克、冰糖適量

食療功效：中和寒氣，溫補去濕

亮點是配合桂圓、山藥、茯苓、枸杞、糙米。

薏米、紅豆：是常見的去水、利濕、消水腫的食物！

桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血；

茯苓：利水滲濕,健脾,安神的功效；

枸杞：滋陰補腎、增強免疫力，增強體魄；

糙米：健脾養胃、補中益氣。

多種食物綜合在一起，不僅可以中和寒氣，有效改善痰濕體質，痰濕得以改善你還愁自己不瘦嗎！正常情況下，一般連吃1月左右，基本可以瘦5-10斤！

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