腰椎間盤突出導致腰腿疼痛有救了！省事省錢，自己在家就能做著吃

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

一般來說，出現下面這樣的癥狀，已經較為嚴重，需要及時治療。

幾乎所有腰間盤突出患者患部有此癥狀，其腰間盤突出的癥狀主要表現在下腰勞累後加重或者較長時期取同一姿勢時腰痛亦加重，但休息或卧床後疼痛可減輕，若髓核大部分突出，突然壓迫神經根，使根部血管同時受壓而造成缺血性疼痛，則疼痛突然驟發，腰背部肌肉痙攣，疼痛呈痙攣性劇痛。腰間盤突出患者的疼痛主要沿臀部，經大腿後方至小腿後方或至外踝及足趾開始為鈍痛逐漸加重，少數腰間盤突出病人可出現由下往上放射痛，先由足、小腿、外側、大腿後外側至臀部，多為一側，如系中心型突出或多發性突出亦可為雙側。這些都是屬於腰間盤突出的早期癥狀。

介紹一個很有效的方法，治好了很多人

山藥栗子粥

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

俯卧在床上，雙上肢伸直放在身體兩側，上身用力抬起約10公分，這時你會感到腰背肌在用力，同樣堅持3-5秒鐘放下，如此反覆10下，依此方法每天做3次。正確的康復運動對於腰椎間盤突出有很好的緩解作用，如果再配合一些藥物治療的話，效果會更好。中藥膏貼的成分很複雜，藥力可以穿透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織停止消炎止痛，進而到達醫治的目的。我院經常使用的地升龍膏貼，已是非物質文化遺產，百餘年的歷史，像陶宔的發展，足不出戶便可找到。建議患者每天貼敷，最好是配合著鍛煉，鍛煉一定要適當，切不可著急。

調理的同時，最好根據自己的情況做一些護理保健，加快腰椎間盤突出的恢復

經常參加運動鍛煉，身體才會強壯，腰椎才會穩固，對於腰椎間盤突出的預防是有好處的，還能防止疾病複發

飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。

避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。

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