老年性耳聾的預防！

老年性耳聾典型臨床表現為雙耳對稱性的進行性緩慢聽力下降，高頻聽力首先受累。主要癥狀是雖然聽得見聲音，但分辨很困難，理解能力下降。

據2006年第二次全國殘疾人人口普查，全國60歲及以上老人約有4420萬殘疾人，占我國殘疾人總數的53.24%，其中聽力殘疾老年人佔34.59%，而聽力殘疾老年人占聽力殘疾總人口中的76.87%，均居第1位。聽力下降可嚴重影響老年人的生活質量，給個人、家庭乃至社會帶來沉重的負擔。因此老年性耳聾的防治工作顯得尤為重要。

迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉聽力老化的進展。但這並不是說，老年性耳聾無法防治，如果能在日常生活中注意預防保健，則可大大延緩聽力老化進程。

1.養成良好的飲食習慣

老年人要特別注意營養，多補充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預防老年性耳聾有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經常食用對預防老年性耳聾很有好處。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品。

2.保持情緒穩定

老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣，如果同時伴有高血黏度，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉製劑，丹參製劑運用以改善微循環，達到保健和治療的目的。

避免在雜訊很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農村居民多，這可能與城市環境雜訊大有關，長期在雜訊環境中工作生活的老人發病率也較高。因此，老年人要盡量避免長期的雜訊刺激，遇到突發性雜訊時，要儘快遠離，以減少雜訊對雙耳的衝擊和傷害。

3.戒煙戒酒

尼古丁和酒精會直接損傷聽神經，長期大量吸煙，飲酒還會導致心腦血管疾病的發生，致內耳供血不足而影響聽力。

4.加強體育鍛煉

體育活動能夠促進全身血液循環，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛煉項目可以根據具體身體狀況來選擇，散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅持。

責編丨魏國新

編輯丨李楠

供稿丨耳鼻咽喉頭頸外科

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