怎麼在斷奶之後保證寶寶的營養？

青島馮婷特殊技術小乖不乖

斷奶之後，怎麼做才能保證寶寶的營養呢？今天馮婷老師帶你了解：

斷奶後對寶寶科學的餵養，我們倡導以下幾點：

奶製品必不可少

寶寶斷奶後，要繼續保證奶的足量攝入。中國營養學會推薦的嬰幼兒膳食指南中，建議1～3歲的寶寶，每天應保證400～600毫升的奶量。這個奶可以是配方奶、鮮奶、酸奶和乳酪。雖然斷奶後，奶變成了輔食，但是這個輔食一定不能少！

食物應該多樣化

寶寶開始斷奶時，對穀類食物的消化能力還未完全，不能讓寶寶完全吃穀類。主食可以讓寶寶吃稠粥、軟飯、爛麵條、包子、小餛飩、薯類等，副食可以吃新鮮蔬菜、魚、肉末、蛋、動物內臟及豆製品，還應經常吃一些海帶、紫菜等海產品，水果可根據具體情況適當食用。

波士頓兒童醫院戴維·路德維格醫生強調，給孩子提供多樣化食物有助於他們長大後適應不同種類食品，後者是孩子一生飲食健康的關鍵。但要注意的是，如果要喂嬰兒以前沒吃過的食物，每次只能喂一種，同時觀察孩子是否有過敏或不消化現象。

飯菜宜軟爛

斷奶時期的寶寶，雖說寶寶能吃的食物已經很多了，但由於臼齒還不能擔當大任，不能把食物嚼得很細，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以寶寶的飯菜還是要做得軟爛一些，以利於寶寶消化吸收。

斷奶後寶寶一天吃多少?

12個月是寶寶的最佳斷乳月齡，斷乳後寶寶一天飲食量是多少?

糧食：可以為大米、麥片、饅頭等。共需100克，隨著年齡的增長漸增。

肉、魚類：豬肉、魚肉、雞肉等。每天50-75克，不同品種，輪換使用。

蔬菜：除了口感硬、不利消化的蔬菜，其他蔬菜都可以交替給寶寶食用。每天至少佔50%，一日總量為50-75克。以後日漸長大，量應增到100克。

豆製品：每天25克左右的豆腐或豆腐乾。

雞蛋：每天1個雞蛋。煮、蒸、燉、炒嫩蛋均可。

配方奶粉：每天500毫升左右的配方奶粉。

水果：每天一次或隔天一次。水果不可以代替蔬菜。

不同月齡斷奶的寶寶輔食怎麼添加?

不同月齡斷奶的寶寶，可以食用的食物品種、次數、時間都不同。

4～6個月：4個月是嬰兒最早添加輔食的月齡。一天喂一兩次大米(糙米)和水以1︰10的比率煮爛剛開始不要太計較量，如果孩子不願意吃，那就停1-2個周再喂

6～9個月：這個時候的寶寶可以吃一些稀粥、爛飯、菜泥、果泥等。輔食可以安排在早晨10點，下午2點各一次(奶粉一天四次)開始放一種東西熬成粥，慢慢可以放2～3種材料。豆腐、乳酪、酸奶、柑桔等，肉要以精肉為主，蔬菜要煮爛。

9～12個月：輔食提供給9個月以上寶寶的熱量可以佔一天熱量的60%以上。輔食可以一天三次。蔬菜，肉，香蕉，麵條等都可以嘗試。12個月前食物中不要放肝臟需要進行咀嚼吞咽塊狀食物的練習，鼓勵孩子自己用勺子，每天奶粉量維持在600ml以上為好。

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