穀雨一過，春天就將離去，我們就入夏了！

氣溫開始升高，穀雨是「雨生百穀」的意思，所以穀雨節氣之後，浪漫的下雨天是少不了！

而一年中最潮濕的時節也就來了！濕氣重，人就容易生病。養生要做好祛濕工作，身體的濕除了，就相當於祛除了百病之源，其他疾病將大大好轉，整個人都會變得神清氣爽起來！

那麼，如何判斷自己體內是否有濕氣呢？喏~，以下幾條癥狀快對照一下吧！

有濕氣的表現

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁。

2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯難沖走，便完後感覺不爽。

5、可以觀察一下你的舌頭，看看你的舌頭兩側是否有牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

6、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

旁友，一番對照下來，你中了幾個？如果全部中招，那你濕氣很重哦，祛濕走起吧！下面小編為您介紹春天煲什麼湯去濕，而且還對糖尿病人有食療功效！

1、豬橫脷夏枯草湯

材料：豬橫脷，夏枯草、棉茵陳，生薑。

適用：清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

玉米須苡米芡實煲豬骨

原料：玉米須、苡米、芡實、豬骨。本湯功能清熱利濕、健脾潤燥。

適用：脾虛濕熱證患者，或夏季濕熱季節的保健湯品，尤其宜於糖尿病高脂血症患者。

冬瓜苡仁黃鱔湯

原料：冬瓜、苡仁、扁豆、黃鱔、瘦肉。

本湯清熱解毒、滲濕強骨，用於糖尿病脾虛濕熱、水腫患者食療，或夏季保健。

涼瓜蚝豉燉排骨

原料：涼瓜、黃豆、茯苓、蚝豉、排骨。

適用: 清熱祛火、解毒明目、止渴消暑，適合濕熱證者。或夏季養生。

『苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。』

糖尿病人喝湯需要注意以下幾點：

1）血糖控制相對穩定時可以飲用藥膳湯水輔助治療；

2）建議飯前飲湯，若要食用湯渣則須減少當餐主食及肉類的攝入量，保證總能量攝入不超標。

3）若合併痛風、腎病、高脂血症的人群不宜飲用過多老火湯，且湯渣中的內臟類食材不宜食用過多。

4）煲湯時盡量不放蜜棗、元肉等較甜的食材。

5）最好對症（中醫辨證分型）來選擇煲湯的材料。

因此，沒有哪一款湯是適合所有人的，大家掌握了以上這幾條大的原則，可以根據自己的情況試著煲一下自己想喝的湯。

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