尿酸過高給身體帶來五大危害，從這2個方面下手，降尿酸超簡單！

血液中的尿酸80%是由體內代謝產生，20%則來源於食物，一旦人體代謝出現問題，或者是飲食上的不注意，都會導致尿酸無法正常排出，在體內堆積起來。

長此以往，長期的尿酸堆積將會給身體造成多個方面的嚴重危害，造成其它組織器官功能性障礙。

尿酸過高會給身體帶來五大危害：

一、關節組織纖維化/壞死

尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中，沉澱成尿酸鹽，導致關節軟組織病變。

如關節活動能力下降、骨骼纖維化、易骨折等。

二、痛風

無癥狀期的痛風病就是高尿酸血症，大約5%至10%的高尿酸血症患者會發展為「痛風」。

當尿酸高引起痛風病時，患者都會出現關節麻木、劇烈疼痛、腫脹、皮膚髮熱、暗紅等明顯的不適癥狀。

三、動脈粥樣硬化

尿酸鹽可直接沉積於動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，已被視為易致動脈硬化及冠心病的危險因素之一。

並且高尿酸血症長期久治不愈，更有誘發心絞痛、心梗、腦卒中的風險。

四、糖尿病

高尿酸血症會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素髮揮正常作用，導致血糖上升。

美國的一項調查研究發現，血液尿酸水平每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。

五、腎病

腎臟是深受高尿酸之害的重災區。

尿酸鹽晶體沉積在腎臟和泌尿系統中，誘發各種急慢性腎病。

患者常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

一般來說，降尿酸需要從以下兩個方面下手：

第一，限制嘌呤的攝入

尿酸是嘌呤的代謝產物，「管住嘴」也就是限制含嘌呤食物的攝入。

雖然血液中的尿酸只有20%左右來源於食物，但是減少食物來源的嘌呤攝入也是必不可少的。

以下這六種食物，尿酸高的人最好別吃：

1、啤酒

啤酒本身並非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發痛風。

2、海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

3、動物內臟

相比較海鮮，動物內臟所含的嘌呤更多一些，但由於人們平均每餐的食用量不大，有時影響反而不如海鮮大。

處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。

4、粗糧

痛風患者的忌口食物除了大家熟知的動物內臟、海鮮、肉湯外，主食最好不要選擇粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。

因為這些穀物糙皮中也含較多嘌呤，過多食入會引起血尿酸升高。

5、調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮，但大家並不清楚，其實鮑魚汁、海鮮醬、蚝油、濃縮雞汁等調味品的嘌呤含量也不低。

一般來說，這些調味品是動物、海鮮等通過提煉、濃縮加工後製成的，其嘌呤含量也很高，食用這些調味品烹制的食物後，也可能使體內尿酸水平在短時間內迅速升高。

快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

6、高脂肪食物

過多脂肪堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；

此外，油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。

高尿酸患者應慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

第二，促進尿酸的排泄

尿酸堆積，90%是由於尿酸的排泄障礙引起的。因此，促進機體對尿酸的排泄尤為重要。

1、自然降尿酸，喝茶療蒲公英洛神花茶

可以將蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄八種成分配製成茶包，用開水沖泡就可以，條件允許也可以每天用砂鍋煮著喝。

此茶是有名的痛風茶方，有助於促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，堅持飲用還可溶解尿酸結晶，從根本上解決痛風困擾。

茶中的玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可用於痛風急性發作期，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者經常食用百合，有非常好的治療預防作用。

一般服用七天左右，尿酸就會明顯降低。平時也可以作為保健茶常喝，是治療急慢性痛風性關節炎及預防痛風發作的良藥。

2、藥物降尿酸，服用三種藥物

為了減少高尿酸對人體的進一步傷害，患者需要通過服用藥物來降低血尿酸水平。

常用藥物有三種：

抑制尿酸生成的藥物。如別嘌醇，注意肝腎功能不全者慎用。

促進尿酸排泄的藥物。如磺吡酮、丙磺舒等。

此類藥物可以減少腎小管對尿酸的重吸收，從而增加其排出，起到降低人體內血尿酸水平的作用。

但是多排尿酸的同時也會把人體其它微量元素也排出體外，會引起低血鉀、低血鈉、低血鈣等副作用，因此不能長期服用。

鹼化尿液的藥物。碳酸氫鈉等鹼性藥物可鹼化尿液，增加尿酸在血中的溶解度，使尿酸不易在尿中積聚而形成結晶，阻止痛風的發生。

經常用小蘇打片泡水喝，也可達到鹼化尿液的目的，對尿酸的溶解也是有幫助的。

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