現在「鍵盤手」這一說，但是有多少個人知道「滑鼠手」這一說，來看看你自己是不是把！

「滑鼠手」有哪些癥狀

主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

下述的癥狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、夜間疼痛。

5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如何預防滑鼠手

以下就是防治「滑鼠手」的全身性的小體操，它就是按照局部功能障礙全身錘鍊這樣一個原則，只要天天抽出幾分鐘，就能有效地防治「滑鼠手」：

第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。

第二節：走十字交叉步，加手部特別是手段部的動作，相似扭秧歌，配上音樂結果更佳，每次10分鐘。

第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，盡量從胸前舉過分頂，並盡量從頭頂向後背伸展100次。

第四節：擴胸後雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向後伸展100次。

第五節：手掌向下，雙臂平伸，做大雁飛行似的動作100次。

第六節：右手背後，從肩上用左手往勾;左手背後，從肩上用右手往勾，並連續30秒。雙手在肩部收攏，並使勁攥拳頭，盡量伸向空中並張開雙手，重複做100次。

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