春天要多吃這道菜，鈣是胡蘿蔔的100倍，孩子吃了個子蹭蹭漲！

美食，本來就是美好生活最直接的體現，生活不美，何來美食？我們念念不忘的那些靈魂美食，背後一定是自己生活的寫照，不一定要過的多麼好，但溫馨、甜蜜，有了這些就足夠了。原來美食，真的可以成為你的「時光機」。帶你回到過去，觸達你的靈魂。春天要多吃這道菜，鈣是胡蘿蔔的100倍，孩子吃了個子蹭蹭漲！

話外題就不多說了，開始進入今天的主題！春天是果蔬們發芽生長的季節，而綠色蔬菜里營養價值比較高的就屬菠菜了。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含多種營養元素，其中它的鈣質含量是被稱為「小人蔘」的胡蘿蔔的100倍，小孩子吃了後能夠促進骨骼發育，越吃身高越高。

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。　菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

不知道大家小時候有沒有看過《大力水手》這個動畫片，每次，水手的女朋友遇難，水手吃了菠菜，就會變得超級厲害，哈哈，突然暴露了自己的年齡，今天的文章就到此了。記得，小朋友要多吃蔬菜哦！

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