精子是怎麼死的？4大殺精行為，男人都該知道！

男人，似乎只有到了雙方開始備孕的時候，才會關注精子的健康。 而關於「殺精」，一直以來有很多流言。輻射、高溫、可樂？你都聽過哪些，下面聽小編告訴大家！

日常生活中，4大殺精行為

1.溫度過高

精子喜歡陰涼的環境，當那裡溫度低於體表溫度時，才能順利產生精子。

因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習慣和環境，都有可能使精子數量減少而影響受孕。

2.久坐不動

久坐會使那裡受到壓迫，造成靜脈迴流不暢，睾丸附近的血管受阻，嚴重時會導致睾丸正常分泌睾酮的功能受損，睾酮一旦缺乏，將會嚴重影響男性的生育能力。

因此，每隔1小時就站起來活動下筋骨，但要適度適量，如果劇烈運動，在其過程中容易傷害生殖器官，導致附睾、輸精管、射精管和尿道出現阻塞現象，影響產生精子和射精的能力。

3.藥物

抗腫瘤藥物、抗抑鬱葯、抗高血壓葯、降脂葯、利尿劑、激素類葯、鎮靜劑、麻醉劑等，均可影響精子生成。

同時，食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用；抗癲癇葯有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子產生。

4.夫妻生活頻率不當

有些男士刻意減少性生活次數，覺得「養精蓄銳」受孕幾率可能更大，實際上適得其反；

但也並非「勤耕才有收穫」，性生活過於頻繁，會使精子密度及數量減少；性生活次數過少，也會影響配偶受孕。

尤其是男性在35歲以後，如果準備要寶寶，就更要注意上述情況。因為在這個年齡段的男性朋友，各方面壓力倍增，身體機能開始逐漸下滑，如果要備孕，就一定提前做好保養。

男人如何保養，記住以下幾點！

1.常用剃鬚刀，年輕5歲半

經過相關的調查發現，刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

2. 食療

人到中年就要注意補腎益精，使身體處於旺盛的狀態。補腎益精食物有：銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據自身身體情況，做成湯或粥等服用，既可以強健身體，又有利於美容。

另外男人可以每天吃一把紅瓜子（南瓜子）

紅瓜子，這裡是指咱們常見的南瓜子，它富含多種維生素，每天吃一些可以有效緩解前列腺等問題。

另外，如果覺得每天吃紅瓜子（南瓜子）太麻煩，也可以選擇其壓榨成的植物油，因為這種油的顏色呈玫瑰紅色或棕紅色，因此也被稱為「紅瓜子油」。

紅瓜子油被稱為男性的好朋友， 因為其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等癥狀。

同時還有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。

歐美人經常食用紅瓜子油，來預防前列腺疾病，每天食用5-10ml左右即可。

3.充足的睡眠，壽命最長

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

4. 積极參加運動

運動能促進人體全身血液循環，改善心臟、肺臟、大腦等器官的生理功能，消耗掉身體多餘的脂肪，促進機體新陳代謝，使機體得到充足的血液氧氣供應而精神煥發。

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