紅毯女星爭奇鬥豔 制勝法寶卻始終離不開纖細手臂！

昨晚第八屆北京國際電影節舉行了紅毯閉幕秀，國內各大當紅女星們紛紛卯足了勁，在紅毯上華麗現身，除了禮服充滿精彩看點外，小編還忍不住想要感嘆，大家的身材也太好了吧！

佟麗婭

佟麗婭在紅毯上驚艷亮相，狀態極好，抹胸禮服讓她的優美鎖骨和纖細身形畢現。

關曉彤

「鹿嫂」關曉彤雖然之前紅毯服裝飽受詬病，但這一次選擇端莊禮服的她一下子就展示出自己高挑修長的身材。

林志玲

志玲姐姐在紅毯上則像是萬眾矚目的維納斯女神一般，優雅動人的身形給人留下深刻印象。

舒淇

性感女神舒淇也在紗質禮服的若隱若現中，展示出了自己的無敵好身材。

鬥豔法寶：纖細手臂

這些女星的紅毯秀都為各種時尚媒體津津樂道，而小編想說的是，想要把這些抹胸、斜肩、紗質禮服穿得好看，真的離不開她們的纖細胳膊啊！菇涼們也先別忙著羨慕女星們的好身材，盛夏將至，get這一套瘦手臂動作練起來，咱們穿上夏裝也能美美噠。

瘦手臂動作1

step1：盤腿而坐，保持手臂合十併攏姿勢，手肘與腿部呈平行，緩緩上下移動，一組20個。

瘦手臂動作2

step2：保持身體趴在瑜伽毯上的姿勢，手掌撐住地面，利用手臂力量讓上半身抬起，一組20個。

瘦手臂動作3

step3：保持平板支撐的動作，持續1分鐘。

瘦手臂動作4

step4：盤腿而坐，手臂打直，雙手抓住彈力帶，以畫弧線的方式前後移動，一組20個。

瘦手臂動作5

step5：盤腿而坐，手臂打直，手腕活動，以鳥展翅的姿勢上下揮動，一組20個。

瘦手臂動作6

step6：盤腿而坐，手臂打直，手掌盡量保持與手腕90度，小幅度快速上下揮動，一組20個。

瘦手臂動作7

step7：盤腿而坐，手臂打直，手腕放鬆，像鳥類展翅一樣，小幅度緩緩上下揮動，一組20個。

瘦手臂動作8

step8：一隻腿保持盤腿姿勢，另一隻腿打直，雙手以抱球姿勢合攏，再打直其中一隻手臂，隨著下腰的動作上移，一組20個。

瘦手臂動作9

step9：換另一隻手臂，重複上一個動作，一組20個。

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