產後脫髮太可怕，這6招教你正確護理

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大多數媽媽產後1-2月就會開始脫髮，3-4個月左右時尤為嚴重，一般持續到哺乳期結束。

產後脫髮一種比較普遍的現象，一般是由產後激素下降、精神壓力過大、飲食營養不均衡、月子里護理不當所導致的。

雖然我們很難完全避免產後脫髮，但通過正確的護理，可以使頭髮儘快回歸正常代謝周期。

護理方法：

1、保證充足的睡眠

哺乳期間想睡個好覺很不容易，因此媽媽應早早培養寶寶規律的睡眠習慣，晚上盡量早一點陪寶寶一起入睡，不用親力親為的事情就盡情支配孩子他爸吧。

2、保持心情愉悅

產後過於緊張、焦慮、抑鬱，不僅會加重脫髮的程度，還會影響奶水分泌。因此，媽媽分娩後一定要學會調整自己的心情，盡量保持心情愉悅。

3、正確洗頭、梳頭

洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。同時使用無刺激的天然洗髮產品。

梳頭時先將發尾纏繞的頭髮梳開，再由髮根向發尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

4、按摩頭皮

平時可以用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下，也是一種不錯的按摩方式。

5、不要用吹風機吹得過干

洗髮後使用吹風機（不要調到最熱的溫度）吹到不滴水就可以了，如果用熱風吹得過干，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、乾燥、易斷。

6、注意飲食均衡

產後，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。少吃辛辣刺激和油膩等食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，間接導致脫髮的發生。

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