楊冪同款瘦小腿瘦大腿減肥拉伸操！輕鬆3步在家就能健身瘦腿！

夏天又這麼快就來了，偷懶的日子結束了，到了拼腿的時候了，大腿小腿上的拜拜肉絕對讓人有些鬱卒，超級羨慕楊冪鄭爽這些瑪麗蘇劇女主的漫畫腿，不過不要緊，楊冪在雜誌上透露了她的瘦腿拉伸操，我練了一個多月，發現還蠻有效果的。

告別粗壯大腿！

雙手撐地坐在地上，輕輕抬起雙腿，交叉擺動，使大腿內側變緊緻，換方向，一共做3組,每組10次

瘦腿&提臀一步搞定！

雙手伏地，與肩同寬，抬起一條腿，注意肩背和腿部線條連成直線，一共3組,每組做10次。

小腿線條瘦出來！

雙手叉腰，一條腿向前做屈膝動作，感受另一條腿線條繃緊，換腿再試，一共3組,每組做10次

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