中年如何抗衰老？女人不老秘訣，終於找到你

你有想過怎樣護理自己的皮膚嗎？皮膚能讓同年齡的人相差很大，不同的皮膚也能獲得不同的關注，現在光懂的護膚水，化妝品，太單調了，現在的人都很講究食療，你懂嗎？健康無公害，很多愛美的女性，對這幾種食物都如獲珍寶，快來看看吧。

西蘭花：排名第一的就是它了，護膚養顏抗衰老。西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，它具有增強皮服抗損傷的能力，有助於保持皮膚的彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。

牛奶：在晚上牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能有效的改善皮膚的細胞活性，具有延緩皮膚衰老，增強皮膚的張力，清除小皺紋等功效。

大豆：大豆中含有豐富的維生素e，它能有效的破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素沉著。

獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，並有效的消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：西紅柿中含有番茄紅素，能有效的展平皺紋，使皮膚光滑細嫩，喜歡經常吃西紅柿的不容易出現黑眼圈，也不容易被晒傷。

蜂蜜：蜂蜜中含有大量容易被人體所吸收的氨基酸，維生素及糖類，經常食用蜂蜜，可以使皮膚紅潤細膩有光澤。

甘薯：甘薯中含有大量的粘蛋白，甘薯中的維生素c也很豐富，甘薯中維生素a的原含量接近於胡蘿蔔的含量，經常吃甘薯能降膽固醇，能夠減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

紅蘿蔔：紅蘿蔔內含有豐富的纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，可以有效的排出體內廢物，對有便秘和青春痘的人來有很好的治療作用。

木瓜：木瓜對女性有美容的功效，木瓜中所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

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