3個壞習慣讓你的血管黏稠如粥，天然「軟化劑」，常吃血液乾淨有彈性

心臟不停的跳動，只為將營養、水分及氧份通過血液傳輸至你身體每一個部位，為你的身體提供能量。而當你血液粘稠時，心臟的工作將變得艱難，也將承受更大的負荷。雖有萬般委屈，但是心臟不能罷工，因為它罷工的結果就是將自己的主人送入絕路，它只能每一刻都艱難地將那些質量不佳的血液輸送到你身體的每一個部位。

1.多肉少菜

很多中年人，習慣吃一些油脂較高的肉類，對蔬菜的補充越來越少。長此以往，身體的代謝能力有限，就會引起多餘的脂肪不能夠排出體外，進而形成高血脂，血液黏稠等疾病。

2.長期久坐

長時間久坐的人身體代謝會降低，血液流速變慢。特別是剛吃完午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，供給大腦的養分就會變少，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。

3.愛抽煙

因為吸煙會有大量的一氧化碳被攝入至血液中，進而消滅掉血液中得部分氧氣、水分、營養，進而導致血液粘稠。

多喝水確實能對人體健康很重要，尤其是血液粘稠的人群，平時更應該多喝水，可以幫助稀釋血液。一天之中最佳的喝水時間是早上起床後，每餐飯前跟睡前的一小時，而老年人為了防止起夜太多，睡前少量的喝一點。此外。20-25攝氏度的白開水跟淡茶水是稀釋血液的最佳選擇。

軟化血管：多吃茄子

吃法：取茄子2個，洗凈切開置碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食。茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物，吃時最好不要削皮。

功效：茄子富含類黃酮物質維生素P，它有軟化血管、增加血管彈性，使心血管保持正常的功能。同時茄子還含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高，維生素C有改善機體微循環、減低毛細血管脆性、降低膽固醇的作用。辣椒是大熱食物，不可過量食用。

日常生活中，我們最好多吃一些鹼性食物。豆腐在經過消化吸收後，可產生鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性物質，可保持血液呈弱鹼性，使血液中的乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在血管壁沉積，從而達到軟化血管、改善動脈硬化的效果。

香菇是一種可以防止血管堵塞的天然食材，香菇中除了含有常規的蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物之外，最獨特也最具有醫療價值的就是一種名為「香菇嘌呤」的物質。當人們在食用香菇的時候，這種物質就會通過消化系統被人體逐漸消化吸收。它可以有效的降低血液中膽固醇的濃度、降低血小板的凝聚性、阻止血栓的形成、防止動脈粥樣硬化的產生，對於心血管系統也有著很好的保護作用。對於那些患有高血脂的朋友來說，可謂是一種天賜的「藥物」。

桑葉是生活中很常見的，桑葉是治療疾病一種很好植物，桑葉有利水的作用，可以有效改善水腫現象。桑葉也能清血，能有效改善高脂血增加，也能強化毛細血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同時，又能預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

燕麥被稱為「血液的清道夫」，因為燕麥中含有非常豐富的膳食纖維和β葡聚糖有利於肅清血管中的雜質，抑制人體對膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，維持血液的「清澈」度。醫生提醒，食用燕麥最好選擇沒有任何添加成分，即沒有任何糖精、奶精等多餘成分的燕麥，這種純燕麥對血管的清理作用最好。

很多人都有喝茶的習慣，對於患者心血管疾病的患者來說多喝羅布麻茶對血管有很大的幫助。羅布麻茶中含有茶多酚，茶多酚這種物質對於提高人體的抗氧化性效果很好，能將血液保持在順通的狀態，起到軟化血管凈血管的作用。

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