要想皮膚好，水果不能少！這6種水果不僅美顏潤膚還抗衰老

皮膚損害後很難恢復，為了保護好我們的皮膚，更多的在於預防。富含抗氧化物的水果是第一選擇，例如紫色、紅色的食物。同時應該做好防晒，包括了物理性遮擋和防晒霜塗抹，可以明顯減少皮膚老化的速度。

運動能促進身體細胞的新陳代謝，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。同時運動能使身體出汗，加速血液循環，使得毛孔內的污垢及多餘油脂，亦會隨著汗液排走，血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A和維生素E，幫助活化細胞、美化肌膚。

充足的睡眠是最好的美容方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。西紅柿營養豐富且熱量低，它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，亦是保持身材，抗衰老的好幫手。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，天天堅持吃可以祛斑美白。

葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀等礦物質，而且含有大量的有機酸，有機酸不僅能殺死入侵腸道的黴菌等病原菌，還經過被腸壁吸收，轉換成鹼性物質，有研究表明，血液鹼性者長壽，所以烏梅預防衰老的效果非常好。

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、滋養細胞，減緩肌體的衰老

人的情緒和精神狀態,對皮膚健康也有一定的影響,當人的交感神經控制得好,皮膚下的血循環就通暢,水分揮發就比較少,而且皮脂腺也會適量分泌皮脂,使人的皮膚保持濕潤有彈性。

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