早餐這樣吃，讓脂肪無處躲，雙倍燃脂，一月瘦身20斤

早餐這樣吃，讓脂肪無處躲，雙倍燃脂，一月瘦身20斤

既然決定減肥，那首先就得做出認真的計劃，核心還是管住嘴，得控制全日的熱量。除了管住嘴以外，自然邁開腿也很重要，很多人都對自己的身材不滿意，可是怎麼也瘦不下去，其實我們可以通過減肥早餐來瘦身，早餐吃的好，減肥效果也會回更好，減肥的一天，從早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，下面小姐姐就來推薦一下。

1、酸奶麥片粥

最近很流行酸奶減肥法 ，就是低脂酸奶加麥片。麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥，消脂養顏！

2、苦瓜雞蛋餅+牛奶

苦瓜，給愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性「苦中作樂」，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、葉晒乾製成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。牛奶的減肥功效也不多說了，呵呵！

3、胡蘿蔔雞蛋玉米麵餅+豆漿

含維生素A和維生素E——玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等這些成分具有抗衰老作用；膳食纖維——玉米含有豐富的纖維素；不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化； 胡蘿蔔素、B族維生素、還可以達到減肥的效果，特別是玉米須泡茶有很好的減肥功效。 很驚喜，我想我要從減肥和暴食的陰影中解脫了，真是太好了！早晨起來做份營養的早餐，對著清晨的陽光拍照，心情也變得陽光起來~

減肥的一天，從早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，既然決定減肥，那首先就得做出認真的計劃，核心還是管住嘴，得控制全日的熱量。除了管住嘴以外，自然邁開腿也很重要。

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