這幾種食物孕期要多吃，對自己和胎兒都好，可惜很多孕媽不知道

這幾種食物孕期要多吃，對自己和胎兒都好，可惜很多孕媽不知道

一、魚類：魚肉中含有大量的礦物質和微量元素，富含胎兒生長所需的脂肪酸

二、西紅柿：孕婦多吃西紅柿能夠有效地預防妊娠高血壓，還能夠緩解妊娠水腫的問題，增強孕婦的抵抗力。

三、雞蛋：幫助孕媽改善記憶力，促進幹細胞的再生

四、蘋果：蘋果中富含鋅，孕媽們體內如果鋅元素充足，那麼分娩更快更順利，不僅能夠有利於分娩，還能夠幫助胎兒的發育。

五、葵花籽：能夠有效地預防孕婦貧血的效果，孕婦在飯後磕瓜子，消化液能夠幫助消化和吸收。

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