20歲後女生晚上堅持這3個小習慣，氣質會悄悄變好

20歲以後女孩，有哪些輕易改變氣質的習慣呢？一起來看看吧

睡前放鬆身體

全天奔波忙碌，20歲後的壓力會影響身體的新陳代謝，所以睡前適當放鬆自己的身體十分有積極作用，放鬆方式也是有講究，比如：瑜伽。瑜伽修身養性的最好方式。

瑜伽，讓自我心理和身體同時放鬆，瑜伽促進神經平衡，姿體的變化全身筋骨進行活動，柔軟身體，同時血液順勢循環，整個身體新陳代謝對身體十分好。

簡單瑜伽運動完之後，幫助胃消化，可能幫到女生減肥，也可以幫助睡眠，累的感覺之後更快時間入睡，失眠癥狀會減輕，別不信，去試試就知道了。

睡前護膚

一整天的皮膚和外界接觸，有很多敏感感染肌膚因子，長期化妝品精緻妝容同時還要清潔乾淨皮膚，護膚不好就會讓皮膚越來越差，要想長期化妝氣質還可以保持年輕狀態完全靠靠簡單洗臉是不行的。

面乳或是手工皂，清潔皮膚表層，還要定期去角質，老化角質層去掉，可以讓肌膚更好吸收護膚品營養，肌膚變得更潤嫩。

9-11點之間進行護膚面膜，清爽補水面膜可以讓肌膚煥然一新，收縮毛孔，緊緻肌膚。

睡前翻幾頁讀物

」好看的皮囊萬千，有趣靈魂萬里挑一「，氣質不僅是從外表或是內在都要加分。

那如何內在提升自己呢？那就是睡前讀物，每天計劃讀幾頁書，有總結和收穫，讀物可以是專業技能提升或是有趣人物傳記或是氣質女生專門書籍。

讀過的書雖然一時不會成為自己脫口而出的金句，但是走過的路積澱的氣質會慢慢滲透在骨子裡面。

好啦，小仙女們，睡前小習慣從現在做起，下一個自由女神就是你啦，自律即自由，一定要相信。

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