三黑一起吃的功效，補腎活血，清腸道又烏髮，多年腳氣病都好了，醫生都在用！

黑芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻被視為滋補聖品，黑芝麻還具有保健功效。

粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶。

主料:黑芝麻(50克)，粳米(100克)， 黑豆(50克)，白砂糖(15克)

做法

1、黑豆、粳米分別淘洗乾淨;黑芝麻淘洗乾淨備用;

2、黑豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時，撈起瀝干水分;

3、沙鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;

5、先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮;

6、待米爛豆熟後加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

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