中招了？身體上出現這6個跡象，提醒你再不養肝就晚了！

? 酒量怎麼下降了？

? 鼻子怎麼漲紅了？

? 痘痘怎麼冒多了？

? 臉色怎麼變黑了？

? 傷口怎麼感染了？

身體出現以上癥狀

就是提醒你的小心肝出問題了

1

腹部疼痛

腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位於腹部右側。如果它生病或發炎，患者就能感覺到。

2

眼睛或皮膚髮黃(黃疸)

正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為「膽紅素」的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

3

關節疼痛

類似於關節炎的癥狀(如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退)都是與肝病相關的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。

4

皮膚淤斑

肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常並發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

5

蜘蛛痣

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

6

肌肉消瘦

肚子變大(腹水)、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉消瘦也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。

中醫理論認為，肝在五行中屬木，與春季相應。肝氣疏通、暢達則全身氣機條達，進而推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器，促進消化系統正常工作、膽汁的分泌排泄等。

因此，春季是保持肝氣升舉、調暢體內氣機的最佳時節。

少酸增甘

藥王孫思邈《千金食治》記載：「春，七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」根據中醫五行學說，肝與酸相應，脾與甘相應；肝氣過旺會制約脾的功能。

春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等具備補益和緩功效的食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。

少怒多動

在春季保持心情舒暢和較高的運動量，更有利於機體適應春季的升發之象。中醫認為怒傷肝，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的「肝火」。

周末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，可以有效地化解不良情緒，疏肝理氣。另外，晨起小負荷有氧運動約半小時，也是利於頤養肝臟的好方法。

另外，好的生活習慣，是養護肝臟的重要手段。

睡眠充足

「人卧則血歸於肝」，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。中醫認為「肝藏血」，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時（凌晨1點至3點）完成。

切莫貪杯

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血化瘀以及肝臟陽氣的升發。但多次大量地飲酒，會加重肝臟負擔。嗜酒者最好選擇適度飲酒。

多吃苦瓜

苦瓜味苦，卻是護肝「良藥」。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎。苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪肝殺手」，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。

保持身材

過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康。體型較胖者應管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動。

做眼保健操

中醫認為「肝開竅於目」，過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。

養肝有訣竅，小美推薦「十二段錦」中的3招

每天抽出幾分鐘，讓肝舒服一整年！

1

掌抱崑崙

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。

2

托天按頂

通過伸腳、勾腳兩個動作可刺激足三陰經及足三陽經，促進氣血運行。向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調理三焦，舒肝利膽。

3

前撫脘腹

摩腹可促進腹腔臟器的血液循環，以達到調和周身氣血、疏通經絡和改善消化系統功能的目的。摩腹可控制在10～20分鐘，不要在飽腹時進行。

以上圖文整合自網路

—THE END—

版權聲明：

本文系轉載分享版權歸相關權利人所有。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。

?長按3秒關注「萬和大藥房」關注最新精彩內容

這是一個有溫度的公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！