餐桌上的高血壓「剋星」是它？經常吃一吃，血壓緩降不升高！

高血壓是現代人較為普遍的慢性病，患上高血壓的人越來越多，高血壓並不是只有中老年得這種病。據相關研究表明:現代年輕人的生活不規律，亞健康狀態，長期處在高度精神緊張的狀態下，也會得高血壓。相關數據表明，我國的高血壓患者數量已經達到3億以上。

患上高血壓的原因有很多，飲食結構的改變，不健康的生活方式，肥胖，遺傳等眾多因素，導致越來越多的人患上這種慢性病，而且還越來越趨於年輕化。

餐桌上的高血壓「剋星」是它？經常吃一吃，血壓緩降不升高！

綠豆不但具有食療效果，還具有一定的藥用價值，夏天用綠豆煮水喝可消腫通氣，清熱解毒。同時，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。做豆漿時可加入一點綠豆。

燕麥是一種粗糧，它營養價值極高，含有豐富的膳食纖維，亞油酸和豐富的皂甙素，常吃燕麥可降低血清膽固醇、甘油三脂。從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生。

木耳是餐桌上人們常見的天然食材，它有著豐富的營養，含糖、脂肪、蛋白質、多種微量元素。常吃木耳可排除體內多餘的毒素，清理血管內的垃圾，讓血液變的更加乾淨，高血壓等三高病找不上門。

香菇是我們餐桌上常見的一道菜肴，它味道鮮美，營養豐富，常吃香菇能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，無論是炒菜還是煲湯，都是十分美味的。

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