血壓高了別犯愁！會吃更重要，常吃這些天然「降壓藥」，血壓慢慢降

高血壓分為：

輕度高血壓：收縮壓在140～159毫米汞柱和舒張壓在90~99毫米汞柱；

中度高血壓：收縮壓在160～179毫米汞柱和舒張壓在100~109毫米汞柱；

重度高血壓：收縮壓大於等於180毫米汞柱和舒張壓大於等於110毫米汞柱；

一般成年人在不服用降壓藥物的情況下，連續三次測量血壓在140/90毫米汞柱，即判斷為高血壓。

高血壓是中老年人常見病，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的年輕人也患上了高血壓，作為高血壓患者除了按時吃藥、定時就診外，日常的飲食調養也很重要，所以，高血壓患者「會吃很重要」

血壓高了別犯愁！會吃更重要，常吃這些天然「降壓藥」，血壓慢慢降

海帶營養豐富，是生活中人們常吃的一種海生植物，主要成分是膠質蛋白和一些礦物質，常用來補充鈣和碘，同時，常吃海帶還能有效的清理血管內的垃圾，讓血壓、血脂慢慢降下來。

黑棗營養豐富，其中鉀元素含量非常之高，多吃一些含鉀高的食物有助於血壓的控制和穩定，經常吃一點黑棗，有利於抑制血壓升高，軟化血管，預防心腦血管病的發生。

桑葚營養十分豐富，它還具有一定的藥用價值，有滋陰養血、調節血壓、降低血脂的作用。對高血壓患者，具有很好的降血壓的作用，三高患者常吃，對身體十分有益。

很多人都有喝茶的習慣，經常飲茶，對身體十分有益，羅布麻茶是高血壓患者的健康茶飲，羅布麻茶含有鞣質、鉀元素，能抑制血壓升高，對高血壓人的血壓進行降低的作用。

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