對症處理中風的可干預性危險因素

冬季天氣寒冷，氣溫驟變，對人的血管會產生刺激作用,極易導致缺血性中風的發生，特別是老年朋友。老年人要重視防寒保暖，還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用藥物。為老年朋友講解預防中風的五招。

1、對症處理中風的可干預性危險因素

腦中風的危險因素有多種，預防中風就要把中風的危險因素儘可能降到最低。因此，腦中風的預防首要的就是要對症處理所有的可干預性危險因素，如高血壓患者就要遵醫囑按時服用降壓藥物，有效控制血壓。糖尿病、肥胖病人重點控制血糖、降血脂、減肥等。經專科醫生判斷為心腦血管疾病的高危患者，或者以前有過缺血性腦卒中病史的患者，在排除禁忌症後，需長期口服抗栓藥物（如阿司匹林等），以預防中風發生和複發。

2、注意日常飲食習慣

（1）老年朋友要飲食須清淡有節制，逐漸適應低脂肪、低糖和低鹽的飲食方式。

（2）注意戒煙限酒。煙葉內含有尼古丁（煙鹼），會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高，增加腦中風危險程度。大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，同樣增加腦中風危險程度。

（3）注意多吃蔬菜水果，補充足夠的維生素C和膳食纖維。柑橘、鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓等水果和西蘭花、西紅柿、黃瓜等蔬菜含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基，自由基的減少就會降低患腦中風的風險。蔬菜水果中富含的膳食纖維可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化，預防腦中風。

3、適量適時鍛煉，保持樂觀情緒

適量鍛煉就是對於老年人可以做比較輕緩、不劇烈的運動，如散步、太極拳，不進行競技比賽。適時鍛煉就是當天氣寒冷、大霧時，建議老年朋友不要進行晨練，因為寒冷可使得人體血管收縮、血壓升高，中風的發病率也明顯地增高。除了適量適時鍛煉，老年朋友還應保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒。

4、多撓撓頭，疏通氣血，可預防中風

手指撓撓頭是預防的好方法，老年朋友日常不妨多試試頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體的十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部。老人平時經常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環，提高頭部供養，有效疏通腦部氣血，不僅能使頭部和全身器官保暖，對全身臟腑的功能也有協調作用。一個簡單方法是：將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後，再左右，最後轉圈按摩，5-10分鐘即可。

5、注意中風的先兆徵象，儘早救治

一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。

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