我這100天都在打卡做什麼？

不知不覺打卡已經100天，鬼知道我都經歷了什麼。有很多人都忍不住好奇的問我，你打卡做什麼的?健身嗎？跑步嗎？今天就來跟大家一起嘮一下。

不知不覺打卡已經100天，鬼知道我都經歷了什麼。有很多人都忍不住好奇的問我，你打卡做什麼的?健身嗎？跑步嗎？還有好多朋友也跟著我開始了他們的打卡，有打卡健身有打卡跑步，有打卡早起的，他們有在堅持的，但大部分都是打了兩天就放棄了的。

今天是第100天，我不是想給大家來公布我究竟在打卡做什麼。而是想告訴大家如何堅持打卡。

比如說你想要通過跑步減肥時，你堅持跑了幾天，體重不減，反倒是因為跑步消耗了體力，多吃了一碗飯，體重增加了。這種做了還起「反效果」的事情，你不但不會堅持，而且還會立即終止。

當我們在決定去做一件事情的時候，我們往往關注的是，產生效益或給你帶來良好的反饋，如果真的減下肥了，會在別人眼裡顯得很漂亮或者很帥氣，我們心情很愉悅。然而我們忽略了，如果不做這個事情，會帶來什麼壞的後果。比如說肥胖會導至糖尿病，高血壓，心臟病，癌症而且肥胖的人在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，嚴重者還會出現「充血性心臟衰竭」。如果你是肥胖者，你看到這裡，此時你有沒有一絲的恐懼?你還能心安理得的吃吃，睡睡,任由體重肆無忌憚的蔓延嗎？你還能三天打魚兩天晒網嗎?

在我剛開始想要打卡的時候，其實我的內心是排斥的，所以並沒有在一過完春節就開始，而且內心掙扎了幾天，找到了兩個非常重要的點，那就是堅持做了這件事情會給我帶來什麼好處，如果不堅持做這件事情會給我帶來什麼壞處，這些壞處能不能讓我恐懼。

在開始執行的時候，憑著一股熱情和衝勁每天不間斷的打卡，差不多三個星期以後，就會因為有各種事情的打擾，還有自己的鬆懈，慢慢的打卡就有中斷，一旦中斷後，就需要好幾天重新找回狀態。當我再回頭再看看我制定計劃時找的這2個點，我堅持做了有什麼好後，不去做它有什麼壞處。在後面的打卡當中，就再也沒有間斷。

為什麼你總是三分鐘熱度？為什麼你總是無法堅持做一件事情？我想可以是因為你失去了對這件事恐懼和愉悅。

當一個人特別努力且看似擁有毅力，堅持在做某一件事情的時候，實際上是一種恐懼和愉悅在推動著他。就像我堅持打卡，就是有一種打完卡後的愉悅在領引著我，還有一種不打卡的恐懼感在驅使著我。

大家可以來看一下這個標語這就很好的調動的人的愉悅和恐懼。讓人們更加自動的遵守交通規則。以前的標語可能是注意出行安全，請戴好頭盔。安全不安全，這是一個讓人感覺起來特別模糊的概念，安全了會怎麼？不安全了又會怎麼樣？但是每一個從學校畢業的人，總歸會參加幾屆同學聚會，有些人總能深刻體會到那種尷尬和自卑，曾經都在同一起跑線，現在確被人甩出18條街。

當你帶上頭盔行使在大街上可以讓你開寶馬的同學認不出你，從而避免那種被尷尬和自卑產生的恐懼，也可以因為隔絕了別人識別你，從而維護了尊嚴的一點點小小的愉悅。

不管你想做什麼事情，必定會對這件事情的恐懼和愉悅，如果愉悅不能引領你堅持下去，那麼就讓恐懼驅使你堅持下去。

歡迎大家與我一起堅持打卡。

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