體檢出脂肪肝，不要怕，教你五招清除脂肪肝

春天是單位組織職工體檢的高峰期，很多人的體檢報告結果顯示「脂肪肝」，以體型肥胖的人占多數，少數瘦人也查出了「輕度脂肪肝」，這讓很多朋友誠惶誠恐，我怎麼得上脂肪肝了?輕度脂肪肝到底需不需要治療呢?

首先要了解脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的。

由於肝臟是一個「沉默的器官」，早期沒有明顯癥狀，一經發現病情都非常嚴重。得了脂肪肝，由於沒有癥狀，大家很容易掉以輕心，不加重視。但是脂肪肝是名符其實的「隱匿的肝臟健康殺手」，故得了脂肪肝不容忽視。

如何清除輕度脂肪肝?

輕度脂肪肝，無明顯臨床癥狀，對身體也沒有什麼大的影響。但輕度脂肪肝如果大吃大喝，毫無節制，最後也可發展為中重度脂肪肝。大部分的脂肪肝源於不健康的生活習慣，因此，輕度脂肪肝可以不需要藥物治療，現教你五招清除脂肪肝，養肝護肝非一日之功，大家需持之以恆。

第一減肥：

肥胖是脂肪肝最常見原因，減肥是對該病有效的方法之一，通過合理減肥使在肝細胞內沉積的脂肪轉換出來;

第二運動：

適當的運動能將肝細胞內脂肪轉換和代謝出來，改善肝臟內脂肪堆積;運動鍛煉宜慢跑、騎行、游泳、健身操、羽毛球等;

第三節食：

節食不等於不進食，而是有節制的選擇低脂低糖的飲食，少食多餐，減少肝臟代謝負擔，避免脂肪堆積;

第四戒酒：

過度飲酒會引起酒精性脂肪肝的形成，戒酒能減少酒精對肝臟的傷害;

第五開心：

中醫認為「肝主疏泄」，保持情緒舒暢，有利於肝臟進行正常的代謝功能。

最後祝大家早日康復，擁有一個健康的身體。

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