糖尿病眼病的早期信號不容忽視！教您6個預防妙招

當糖友們的血糖得不到有效控制，眼部微血管也會受到高血糖的侵害，久而久之就會出現糖尿病眼病。那糖尿病眼病早期有什麼信號呢？

糖尿病眼病早期階段可以毫無癥狀，患者很難早期發現。因此，出現下面這7種癥狀時，應儘快到醫院眼科就診。

1.視物有閃光感。

2.眼前有發黑的物體漂浮，如小球、蝌蚪、蜘蛛網。

3.視野變小，即眼睛能看到的範圍較以前明顯縮小。

4.視物不清，如隔煙雲。

5.視力減退，特別是夜間視力下降明顯，或近視程度加重。

6.看東西出現重影。

7.上瞼下垂、眼球運動障礙。

那糖友們該怎麼預防糖尿病眼病呢？下面就教大家幾招。

1.做眼部保健運動。糖友們可以多做眼保健操、多眨眼睛、轉動眼球，以緩解眼部疲勞。做眼保健操前要清洗手部，對於已出現眼底出血者，慎做眼部保健運動。

2.每天吃點枸杞子。中醫認為，枸杞葯食兩用，能夠護肝明目。枸杞富含玉米黃素、胡蘿蔔素能保護眼睛，枸杞含有的枸杞多糖能夠降低血糖水平。糖友們日常不妨喝點枸杞泡水，或者用枸杞來煮粥、煲湯。但枸杞不宜食用過多，每日6-15克為宜。

3.每天來點護眼水果。藍莓、黑加侖、獼猴桃、櫻桃、桑葚、草莓等深色漿果中富含花青素和維生素C；柑橘類水果中富含葉黃素、胡蘿蔔素、維生素C，這樣營養素都能有效保護眼睛。糖友們可根據個人血糖控制情況，優先選擇這類護眼水果。

4.每天必吃護眼蔬菜。深綠色的葉菜，如菠菜、油菜、西藍花等含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紫茄子、紅莧菜、紫菜苔等含有花青素和維生素C。糖友們常吃這些深紫色蔬菜，不僅能夠預防眼病，還能穩控血糖。

5.每天適量的谷薯和雜豆。谷薯雜豆類含有大量維生素E以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。不同的粗糧豆類還含有不同的護眼營養素，如黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食裡面含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素；紫薯、黑米、紅豆、黑豆等含有花青素。糖友們以谷薯雜豆為主食，不僅控糖，更能護眼。

6.定期檢查眼底。糖友們在確診糖尿病後，每年應定期檢查眼底。如果已經出現了眼底病變，最好每3-6個月檢查一次。眼病越早採取治療，效果越好，花費越少。

最後，在飲食上，糖友們還要注意別吃辛辣食物，辛辣刺激性食物容易引起眼底出血。特別是在出血階段不要吃辣椒、蔥、蒜等辛辣之物，忌飲濃茶、濃咖啡，酒類。

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