有個辦法能消滅肚子贅肉！後悔沒早看到...

?

贅肉是女人的天敵

① 三角式

站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手右臂伸直指向天花板，挺起胸部

② 站姿前屈式

站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面.

③ 兒童式變式

跪姿，雙腳併攏，腳面綳直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。

④ 坐姿前屈

坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面綳直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。

（我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.無法核實真實出處,如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除.謝謝!）

更多往期精彩內容猛戳↓↓↓↓↓↓

• 
  

  明星胸下垂，平胸外擴，5個簡單瑜伽體式，讓你的胸部更提拔！
  



• 
  

  11歲女孩被侮辱後，強迫賣到紅燈區遭到慘無人道的對待！！
  



• 
  

  媽媽，我吃了你給的感冒藥，怎麼就聾了？（看完淚奔）
  



• 
  

  她50歲開始練瑜伽，如今63歲美得像個18歲少女......
  



• 
  

  這個部位，拉的越多，腎就越好，男女都適合！
  



• 
  

  凌晨4點外賣小哥發簡訊：「謝謝你，讓我徹底告別這一行」，看哭幾億人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！