春天養肝正當時，那麼春天養肝護肝做好這3點就可以啦！

中醫認為，春天是肝旺之時，肝臟是身體重要的排毒器官，肝臟疾病其實在我們的日常生活中是非常多見的了，甚至在當今社會本病的發病率還在不斷的升高，威脅到了很多人的身體健康，給患者以及其家屬的生活質量造成了很大的影響，令很多人都感到很苦惱，不要等到得了肝病再做相應的措施，這樣已經晚了，要做到防患未然，春天養肝也很重要，那麼春天養肝護肝我們應該怎麼做呢，接下來我們一起來看下。

1、注意飲食

想要養肝的話平時要在飲食方面要注意保持清淡，可以多吃些韭菜等溫補陽氣的食物，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效，春季宜吃甜品食物，這些食物適量的吃有健脾胃的功效，比如大棗，性味平和，可以滋養血脈，對養肝有很好的作用。

2、保持好心情

生氣的話會引起肝鬱氣滯的，對肝臟不利，肝臟內分布著豐富的交感神經，心情不好的話會直接導致肝細胞缺血，會影響肝細胞的修復和再生，想要保護好肝臟最重要的就是不要輕易「大動肝火」，養肝要在平時在生活中要注意保持心情的舒暢，快樂的心情勝過十服良藥，如果感到不開心的話，可以向朋友家人訴說，自己左右不了自己的心情的話可以，及時的向他人求助，這個方法也是很好哦！

3、不能抽煙喝酒

抽煙對肝病患者來說，會影響病情的恢復，抽煙本身就對身體不好，而且還會間接影響肝臟健康，煙草中含有上千種有害物質，特別是煙中的尼古丁在人體主要是靠肝臟來代謝的，如果你的肝臟代謝、解毒功能就較弱，只會加重病情，喝酒的話影響肝臟代謝能力，所以想要養肝護肝就需要戒煙戒酒。

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