失戀後有哪些恢復心情的方法

分手之後,有的人選擇沉浸在痛苦之中,鬱鬱寡歡,有的人選擇醉生夢死,消極沉淪。失戀了到底應該什麼辦呢,我們應該從專業的角度去分析。每個人都有遇到失戀或者挫折的時候，這並不可怕,可怕的是,有些人因為一時受挫，而從此一蹶不振。分手的結果是雙方共同做出來的,兩個人都應該負有責任。你不能一個人承擔所有的壓力,更不能對自己的能力產生懷疑。如果你不知道該怎麼度過這一段苦澀的日子，可以參考以下的三種方法：

一、正視事實，放鬆心情。當你失戀的時候，應該保持頭腦清醒，千萬不要做什麼傻事。你需要正視你們已經分手的事實。分手沒什麼大不了的，世界上絕大多數人都經歷過分手，這是一個很普遍的不幸遭遇。人活在世上，總會遇到許許多多不如意的事情，我們要學著看開一點。

你可以通過一系列的旅遊、聚會等活動把內心深處壓抑的憤怒與悲傷的情緒盡情地發泄出來。要是你把它們深藏在心底，就會對你的工作和學習產生很多消極的因素。所以還是振作起來吧，人生如白駒過隙，除了戀愛，還有很多有意思的事物等著你去探索發現。

二、更不要自欺欺人。因為並不是分手後表現的越傷心越痛苦，就代表你愛的真、愛的深。別傻了，這真的證明不了什麼，也沒有誰會喜歡這樣的證明。都是成年人了，許多東西都可以獨立的分辨。所以你更應該學會管控自己的情緒，不要做極端的事，也不要總是沉浸在痛苦中影響自己的工作和正常的生活。而如果你想要與前任再續前緣的話，這樣的狀態肯定是不利於你的。

因為只有冷靜而清醒的思考，才能想清楚你們感情中確確實實存在的各種潛在的問題，和導致分手的真正原因。但事實是，很多人由於習慣性的衝動，總是簡單粗暴的做出種種行為和決定，比如「刪除微信、拉黑電話、另結新歡、放縱自己」等等。無數個例子證明，人在衝動下做的任何決定大都是錯的，或者與自己的初衷是大相徑庭的。

因此，失戀了想要複合，保持冷靜顯得尤為重要。除此之外，「控制需求感」這一點也不可忽視。經常有人分手後給對方發消息，一天到晚都是「失去你，我都不想活了」「你不在，我覺得人生毫無意義」「你不在我身邊，我的世界變得好灰暗」等等。這就是過分的暴露的需求感的體現，除了讓人反感以外，沒有任何好處。

適度的表達自己的愛並沒有錯，但絕不是以這種語氣。而是要能夠引起對方情感共鳴的東西，比如你們兩個人共同的興趣愛好，在一起的回憶，這樣可以喚醒對方心中對你們感情的留戀，也能增加你們的話題。

三、當然還有一點，就是在你知道你們分手的真正原因後，要想方設法去改變，去提升自己，而不是原地踏步，甚至把自己弄得越來越糟糕。為了得到，首先要付出。

這一點可能很難，因為人在潛移默化形成的東西一時半會可能無法徹底改變，但只要自己願意去做，總強過你什麼都不做。假如你什麼都不做就直接去挽回，可能會成功，但只不過是有在走老路。就像前面有個坑，你不小心掉進去了，摔得渾身是泥，好不容易掙扎出來了，拍了拍泥，又自顧自的往前走了。過了不久，你又路過這，「哐當」一下，又掉進坑裡了，這回坑裡還有水，只會搞得自己更加狼狽。在愛情里同樣如此，如果兩個人存在的問題沒有解決就複合，那只是在為下一次分手的痛苦添加佐料罷了，下一次只會更痛。

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