用眼過度，眼睛疲勞，用以下妙招可以輕鬆解決

眼睛作為心靈的窗戶，是我們最重要的器官之一。很多人不愛護眼睛，等到近視越來越嚴重，或者失明了才知道眼睛的可貴。雖然說現在社會近視手術越來越發達，可是手術總是會有風險的，負面新聞我們也聽說了很多，對不對？所以呢，最重要的是我們平常要愛護自己的眼睛。

據新聞報導，當代中國青少年的近視超七成，近視率排世界第一。這並不是危言聳聽，中國青少年之所以近視人群那麼多，不外乎中國學生學習壓力大，還有生活中大家對近視各方面的不重視。我發現很多學校的學生出現眼睛疲勞時，都會下意識去揉眼睛。這是個非常危險的動作，因為我們手上有很多細菌，在揉眼睛的時候，能把細菌帶到我們的眼睛裡，長期以往會導致沙眼或者其他眼病的發生。

所以，在我們眼睛疲勞或者非常勞累的時候是千萬不可以揉眼睛的，那麼發現眼睛疲勞，這種情況的時候，我們應該怎麼做呢？

一，首先，我們可以從吃的方面開始做起。菊花，我們都很了解了吧。菊花那可以降火，養肝明目。同時呢，對緩解眼疲勞非常有效，我們可以買些菊花配上枸杞，衝上熱水，就這樣子泡著喝。

還有一點不知道大家清楚嗎？我們可以用菊花泡著開水，然後等它冷卻之後，我們可以用棉布浸濕這樣的菊花水，冷敷眼部10到15分鐘。這個方法你可以在晚上睡覺前試一試，感覺非常的舒服，效果特別的好。

二，我們可以買決明子枕頭，決明子也有可以降低肝火的功效，用決明子枕頭睡覺到天亮，只有休息好了，眼睛才能會養得更好。當然了，我們也可以用決明子配著開水衝來喝，當我們工作累的時候，晚上學習累的時候，來一杯決明子茶是很有效果的。另外，決民子和菊花兩種材料，也是可以共同泡開水來喝的，兩者同時使用效果更佳。

三，我們可以通過眨眼、旋轉眼球來達到緩解視力疲勞的效果。可以先把眼球往右方向，順時針轉三圈，再逆時針眼球轉三圈，接著眼球左右移動各三次。這個方法是以前念書，一位十分注重養生的老師告訴我們的竅門，據說長期堅持鍛煉眼球，轉動眼球，不僅能使眼睛變得水靈，而且精神回復，能夠緩解眼疲勞。

當然了，在我們的生活工作學習中，每隔40分鐘就要停下手頭的學習和工作，目視遠方的樹木，讓眼睛充分休息一下。也可以花十分鐘的時間做下眼保健操。在辦公桌上，擺上一兩盆綠色盆栽，讓眼晴多見見綠色，心情也是十分的舒暢。多吃對眼晴好的水果和蔬菜，比如說胡蘿蔔，菠菜，橙子，獼猴桃，魚，奶製品之類的綠色食品，少吃油、炸、烤之類的重口味食物。

如果有更多相關的小竅門，歡迎大家一起來討論吧。

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