便秘的天然終結者終於來了，常吃點不起眼的它，通便排毒無便秘

相信很多人都有過這樣的難言之隱，幾天都沒有排便或是長期排便量少，肚子又脹又鼓，好像有種不祥的預感！

有人認為，便秘是萬病之源，因此，潤腸通便被很多人奉為保健寶典。

便秘的天然終結者終於來了，常吃點不起眼的它，通便排毒無便秘

海帶中所含豐富的食物纖維，可促進腸蠕動，有助於促進排泄，使大腸通暢，可防止便秘。

決明子小小一顆的，可以明目清熱，通便滑腸，對於頭痛、眩暈、大腸燥熱的問題，也有很好的效果。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

魔芋

魔芋中含有的膳食纖維是非常豐富的，這些膳食纖維進入人體以後會起到一定的潤腸通便的作用，可以起到防止便秘情況的發生，對於腸道疾病有非常好的治療的作用。

要是大家在平時的飲食中多多攝入鎂元素的話，就可以軟化糞便，也就能通便了。富含鎂元素的食物有很多種，比如核桃、香蕉等。

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