毒素堆積信號之1，2，3，4，5
在現代，越來越多人知道毒的存在，從衣、食、米、糧、油到化妝品甚至水和空氣，在這個毒素橫行的時代沒有人可以逃脫。但得學會排毒。
一，中醫講毒素的來源：
1，外來之毒，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。
2，內生之毒，指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。
其實不管是外毒和內毒，在體內都會有堆積和排出的過程。但如果「入的多」，「出的少」，那就會造成堆積了。
毒素推擠的多自然會對人體造成危害，就好比「小區垃圾堆如山，卻不見人來清理」堆積所散發的那股臭味。
二，體內毒素蓄積會發出怎樣的信號？
1、小便減少、顏色深、排便不規律。
飲食過於油膩，食物不潔凈等，引起的胃腸神經功能紊亂而致腸胃不適、腹部脹滿、肛門排氣多等表現，甚至可誘髮結腸癌。
2、口臭
貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度等，導致脾、胃積熱或食積不化，氣血運行不通暢，使東西長期淤積在體內就變成了毒素。
3、黃褐斑
生活習慣不好，情緒不佳等引起人體五髒的肝鬱、脾虛、腎虛等，這些因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
4、痤瘡
過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。
5、面色發暗
久坐不動，飲食不佳等導致人體氣虛，血虛。心氣不足，不足以將血液送到頭面。使膚色看起來沒有光澤。
三，當好自己的排毒師
1，時間排毒法:
按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起、中午、傍晚分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。
2，四季飲食排毒法:
春季應多吃豆芽、草莓；
夏季應喝綠豆湯、多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；
秋季多吃梨潤肺；
冬季多吃生薑，蘿蔔、白菜等排毒。
3，保持排便，排汗通暢。
大便能將人體50％的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。定期的運動出汗排毒，保持充足的睡眠，多喝水、也是很好的排毒方式。
現代人攝入多而輸出少，不該進的進來，該排出去的沒排出去，身體循環系統紊亂，是各種亞健康癥狀和疾病的根本原因。促進排汗是加強輸出的最好途徑，不動則毒素無法排出，可想而知一個不動的人身體毒素必然比經常動的人多。
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