經期究竟能不能吃燕窩呢？孕婦吃燕窩有哪些好處和原則？

養生 04-24

經期對於女人來說是每個月的一段特殊時期，身體處於失衡狀態，氣血和脾胃都處在一個較低的狀態下運轉。經期服用燕窩，是女性關注的一大話題，例如：能不能吃，效果會不會減弱等問題。經過多方收集資料，今天在這裡為女性朋友做一個解答。

燕窩的主要成份是水溶性蛋白質和礦物質、各種氨基酸。女性由於經期血液流失，食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分，是非常適宜的，而且可以補鐵，防止貧血！

據《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。"

燕窩性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸，女性經期服用，不僅不會引起身體的不適，還能夠為身體補充經期所流失的營養，特別是燕窩中的唾液酸成分，可以有效幫助經期女性的增強抵抗力。

在古代就有燕窩對女性月經調養的記載，《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳「稟賦氣血缺乏，兼年幼不知頤養，心力更虧，復添了下紅之症」時，就「只吃燕窩粥，兩碟子精緻小菜」。所以食用燕窩對月經周期會不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

對於一些月經失調的女性，可以通過燕窩進行食補。比如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平時可以經常做紅棗蓮子燉燕窩來補血。

在亞洲的許多國家，燕窩滋補幾乎是女人滋補的不二首選，從貴婦到娛樂圈的女星再到普通百姓人家，不約而同都會選擇燕窩進行調理滋補。

如果沒有能力把進補燕窩當成終身事業的一部分，那麼至少也應該在孕期，哺乳期和恢復期中好好的進行燕窩滋補。

不但對自己的身體有益還能高效帶動寶寶的營養吸收與發育，事半功倍！

懷孕吃燕窩的好處一

燕窩中含有豐富的燕窩酸和DHA，「燕窩酸」成分能作用於胎兒的腦部，不僅能使寶寶更加聰明；而且「燕窩酸」也是嬰兒免疫系統儘早形成的重要組分之一。「燕窩酸」醫學上稱為神經氨酸，就是母初乳中含有的物質。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以後的嬰兒食補燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。對胎兒的大腦和視力發育起著重要的促進作用。

懷孕吃燕窩的好處二

燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。准媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩。

懷孕吃燕窩的好處三

懷孕期間，堅持食用燕窩還有一個大益處，就是有益於媽媽和寶寶的皮膚。燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、細胞分裂因子和水提物質，可以促進細胞再生，使皮膚白皙、滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌循環。更值得一起的是，燕窩能抑制產後色素沉著，可以減少妊娠紋和妊娠斑。同時，燕窩寶寶不僅健康，骨骼硬實，而且皮膚像剛剝開殼的雞蛋一樣白嫩光潔。

懷孕吃燕窩的好處四

燕窩富含活性蛋白質及眾多人體所需的微量元素，及對人體活力起重要作用的賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕婦吃燕窩後，不僅給需要大量營養的身體補足供給，還能減弱妊娠反映，睡得更安穩，氣色更紅潤，妊娠斑減少，顯得更漂亮了；燕窩補而不胖，有助於恢復產前窈窕身材，抑制產後色素沉著，難怪眾多女明星懷孕時都進食燕窩。

如果因為懷孕沒胃口，也可以在燉制好的燕窩中，放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用，能夠利於孕期營養吸收，口感也會更好。