久坐肥胖族用這一招，小肚腩悄悄說再見！

現在人坐的時間越來越多，特別是上班族，而動的時間越來越少，即使下了班，可能也懶的動了，直接攤沙發上玩手機。時間越久，導致肥胖便秘，特別是肚腩越來越大，今天小森給大家分享一招，輕鬆應對。久坐肥胖族用這一招，小肚腩悄悄說再見！

這一招就一個字「站」。

不要小看站哦，如果你沒有時間去運動，那就盡量少坐多站吧。有研究表明，站立比坐每分鐘就能夠多消耗0.15的卡路里，一天下來有空就多站站，就能消耗不少熱量呢。

除了減肥，站立還有很多其他的好處，它能預防骨質疏鬆，緩解壓力，還能預防老年痴呆，對於工作來說，能夠激發更多的靈感，提高工作效率。平時坐著的時候就多喝一些花茶，也能夠很好地瘦身哦。

「站」也是有學問的哦，要挺胸收腹，保持「站如松」的姿勢，特別是收腹這個小動作，久了就能夠很好地減去小肚腩。還可以靠牆站，讓後背和腿部，幾乎整個身體都貼在牆上，燃脂效果更好哦。

站的時候還可以踮腳，同時減去腿部的贅肉，也可以推牆做站立俯卧撐，面向牆壁，雙腳打開與肩同寬，手撐牆，慢慢曲肘向牆，再慢慢撐回來，堅持一段時間，上班族的肩頸疼痛就能得到改善。

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