女人血虛容易提前進入更年期，有這些表現，說明你該「補血」了

中醫說「血為人之本」，然而女性卻因為每個月的月經以及懷孕和生產的過程，因此更容易出現血虛的情況，氣血不足女人身體容易加速衰老，提前進入更年期，所以很多女性在日常保健中都會格外注意補血，可要說怎麼補血最有效卻很多人都說不出來。

血虛的危害及癥狀表現有哪些呢？

1、一般表現：臉色蠟黃、疲乏、易倦是貧血最常見的癥狀，血虛嚴重時部分患者還可出現低熱;

2、心血管系統：活動後心慌、氣短最為常見，部分嚴重血虛患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現改變。

3、神經系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴重血虛可出現神志模糊或痴獃等癥狀，血虛常伴肢體麻木、感覺障礙等。

女性朋友如何調理血虛呢？

1、紅棗。紅棗是補鐵補血的聖品，自古以來人們都把當成補血增強體質的食品之一，不管是在月經期、懷孕期、產後都是女性的補血最愛，這已經是深入人心的養生觀念了。那麼紅棗怎麼吃最好最補血呢？中醫認為紅棗有補血補氣的功效，更看重的是紅棗豐富的營養、整體補益的效果。特別是對於一些女性氣血不足的情況，紅棗有很好的補益作用。

2、桑葚。《 中華本草 》：「歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸 耳鳴 ，鬚髮早白，失眠 多夢 ，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。」《本草綱目》記載「桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏髮。」

2、葛粉。葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加。葛粉降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量。

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