合理的飲食會影響人們的壽命，這幾種食物少吃會減壽，趕緊告訴家人吧！

也許你會說，天的壽命是由天定的，但其實人的壽命是由自己決定的，其中飲食是影響壽命長短的一大因素，多吃或少吃都不行。下面我們來看看哪些食物可以影響壽命。

少吃這幾種食物會減壽，奶類是營養比較全面的食品，其中鈣含量很高，並且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保證。生長發育中的兒童少年補充奶類，有助於身高和骨量的增長。建議大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶，體重超重的人最好選擇脫脂奶或低脂奶。國人吃動物性食物越來越多，導致脂肪攝入量過多，是導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病高發的危險因素之一。

豆類的攝入，在一定程度上可以避免動物性食物消費過多帶來的肥胖風險，有效預防慢性病的發生。除了建議老百姓多吃容易消化的豆製品，我們也呼籲食品加工企業生產出更多口味多樣化的豆製品，滿足消費者的需求。小編本人就很喜歡吃豆製品的哦！多吃粗糧，值得一提的是，粗糧中富含的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有效預防結腸癌。粗糧可以做成饅頭、麵條或煎餅，更容易讓人接受。

下面這幾種食物多吃會減壽，海產品：近年海洋污染嚴重，貝類和海魚的體內已經成為了重金屬汞、砷的「聚居地」。尤其是近海養殖的魚類更糟糕，如帶魚、黃魚等。建議大家盡量吃遠洋的深海魚，比如鮁魚、沙丁魚等。動物內臟儘管有獨特的營養成分，但極易發生重金屬沉積。建議每周最多只吃一兩次內臟。松花蛋，傳統工藝製作的松花皮蛋存在鉛污染。現在市場上已經有了無鉛皮蛋，大家在購買時應認清標籤。另外，吃松花蛋時可以蘸些醋，減少人體對有毒物質的吸收。最後一種就是，少喝飲料。

合理的飲食會影響人們的壽命，這幾種食物少吃會減壽，希望大家合理膳食。

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