一睡下就打呼，說明5個問題急需解決了！不可小覷

身體勞累或者是身體肥胖很容易導致打鼾出現，看似常見的事情，如果在不滿足前兩種情況下也經常出現，那麼就需要警惕是否是身體發出的求救信號，要關注打鼾預示哪些疾病呢?

打鼾可能預示的問題

1、身材肥胖

肥胖是導致打鼾最為常見的一種因素，這是因為肥胖者的氣道跟正常人比較是比較窄的，在白天的時候，咽喉部位的肌肉收縮的時候氣道是處於開放狀態的，因此不會堵塞，但是晚上睡覺之後，神經興奮性本身就下降了，因此肌肉會表現出鬆弛的狀態，這時候眼部組織很容易出現堵塞的現象，因此，氣流在它通過的狹窄部位的時候就可能會產生渦流引起震動，這也就是鼾聲出現的原因了。

2、舌頭肥大

有些人看似並不屬於肥胖的行列，但是在睡覺時候卻鼾聲不斷，這很有可能是因為局部肥胖導致的，比如扁桃體以及舌體肥大，此外，咽喉鬆弛也可能會導致這種情況發生。

3、心血管病變

打鼾跟心血管疾病有著不可分割的淵源，經常性打鼾的人群多數都存在不同程度呼吸暫定，而這種情況會導致低氧血症，會導致血壓上升。

4、鼻部異常

鼻部存在一定生理異常也是導致打鼾出現的常見因素，比如存在鼻中隔偏曲以及鼻息肉都有看額能會導致鼻子部位狹窄，氣流堵塞也會引起打鼾。

5、呼吸暫停

有些打鼾是因為睡眠型呼吸暫停症導致的，這類人群普遍在睡覺的時候會長大嘴巴，甚至有可能會因為呼吸停止在睡眠中北憋醒，甚至有些患者還會表現齣劇烈的頭疼。

預防打鼾的方法

1、增強鍛煉

在平常生活中一定要增強體育鍛煉，提升自己的身體素質。

2、減輕體重

打鼾多數情況下是由於肥胖導致的，因此想要緩解打鼾，首先要減輕體重，同時還需要加強運動，這樣可以有效緩解癥狀。

3、側卧睡眠

打鼾的人群可以採用側卧的入睡方式，右側卧位是最佳的，這樣可以避免睡覺的時候舌頭鬆弛下來，導致氣道堵塞，在睡覺的時候可以在背後放一個枕頭，強制自己保持一定的睡眠姿勢。

本文對打鼾的情況作出了詳細的介紹，希望大家在日常要時刻進行有效的體檢，同時培養良好的睡眠習慣，此外還得積極進行體育鍛煉，有肥胖的人群最好積極的進行減肥等，這都是避免打鼾最有利的方法。

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