還在犯愁孕婦的飲食嘛？建議孕婦多吃這幾種水果！

孕婦和平常人不一樣，不能想吃什麼就吃什麼，除了考慮自己的身體情況以外，還要考慮肚子里寶寶的情況。

那麼吃那些水果比較好呢？什麼時間吃比較合適呢？平常來說孕婦在飯前一兩個小時吃水果的話還是不錯的，因為在飯前吃的話會有利於身體所需營養的吸收，再一個由於水果是低熱量食物，飯前吃的話，有利於主餐的熱量攝入。除了食用時間以外，讓我們看一下哪些水果比較適宜孕婦食用吧。

葡萄

葡萄中的糖分含量比較多，其中以葡萄糖為主糖分含量大概在10%到30%左右，適當的吃一些葡萄，對脾和胃有不錯的保養效果。在中醫的角度上看，葡萄作為藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，葡萄對於孕婦是由安胎的作用的。而在西醫角度看來，加拿大醫學家還發現葡萄能提高人的抵抗力，所以對孕婦還有防止生病的好處。不過不建議過量食用。

櫻桃

夏天來了，新鮮的櫻桃也下來了，很多比較喜歡吃櫻桃的孕婦又開始發愁了，到底可不可以吃櫻桃啊？是可以的。櫻桃表面鮮美，而且營養豐富，還有較高的醫療保健價值。櫻桃的營養價值還是很高的，其中鐵元素的含量較高，有利生血，並且還有磷、鎂等，而且包含的維生素A的含量比蘋果要高出四五倍，是孕婦比較適宜的水果。但是還是要管住嘴，別吃太多哦。

蘋果

蘋果可以說是最適合孕婦吃的水果之一了，也是我們最常見的一種水果。蘋果里富含豐富的鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有鋅，有利於分娩和胎兒發育。還富含有黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，經常食用蘋果的話，那麼寶寶出生以後患哮喘的幾率會大大減小。總之蘋果還是非常適合孕婦吃的，只要別頓頓吃天天吃就沒問題。

草莓

草莓中富含豐富的維生素C，比蘋果、葡萄等水果高出10倍以上。而且草莓中還富含維生素E和多酚這些物質是抗癌的。而且還會減少輻射的危害，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，所以對現在手不離手機的年輕人來說還是比較適合的。但是建議孕婦每天食用不超過400克的草莓最合適。

好了，這次就先講到這裡。如果你對孕婦吃水果有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言討論。

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