別看它丑，卻堪稱便秘的天然剋星，常吃點，潤腸通便無便秘

健康 04-24

便秘是很常見的一種生活慢性疾病了，引起便秘的原因很多，可能是由於日常飲食習慣不良，生活不規律、也可能是壓力過大。

經常便秘對人身體健康影響是很大的。因此要及時進行治療，今天小編就給大家介紹一些有助於促進腸道通暢和排便的食物。

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。

蜂蜜富含果糖，這個成分本身有較好的通便效果，不過一天攝取的量在五十克左右就可以了。加上喝下了足夠的水，是可以讓便便不幹燥，幫助排出體內

火龍果本身就富含豐富的營養物質，低熱量具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和腸癌等功效。其中豐富的纖維更是能很好的清除人體的宿便。

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