宮寒不是病，不調真要命！

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《黃帝內經治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08897

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古語有云：子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。

那麼問題來了，何謂子宮寒？

是不是吃涼的東西就會形成子宮寒冷呢？

如何辨別自己是否宮寒？

宮寒有哪些危害？又該怎麼辦？

上車上車，聽我細細道來。

宮寒是什麼？

「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。

因此，這裡的「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

「寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，即

貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物

等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

另一方面，

「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

「宮寒」=「實寒」+「虛寒」

如何自辯宮寒

自我檢測以下癥狀，你有幾項？

1、時常覺得疲勞、氣色差沒什麼精神？

2、常常覺得身體或手腳冰冷？

3、痛經且有血塊，經血量少、顏色也偏暗？

4、月經提前或延後，經期沒有規律？

5、白帶清稀量多，聞起來有股異味？

6、發現舌苔淡白，尿頻多夢？

7、下腹寒冷按壓疼痛，也常感腰酸腿軟？

8、面色黯黑或蒼白無光，口淡而無味？

9、性趣不高，準備懷孕好久都沒動靜？

10、小腹肥肉越來越多，也常常覺得氣短無力？

符合5項以上表示你是【宮寒】女！

宮寒的表現

宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現。

如表現為月經期疾病的有：

月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；

表現為孕期疾病可有：

先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；表現為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；

表現在婦科雜病可有：

慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。

中醫判斷寒氣的其他全身表現還可有

小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。

宮寒的危害

宮寒雖然不被認為是臨床上的疾病，但因宮寒而起的疾病真要命！

1、月經異常

宮寒會造成女性經前小腹有墜脹感，白帶增多、腰部酸痛、乳房脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛、小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

2、性冷淡

女人宮冷虛寒，氣血瘀滯，循環不暢。氣血生津液，氣血不足，津液就少，生殖系統潤滑不夠，性趣自然缺乏。

另一方面，宮寒會導致陽氣弱，氣血營衛不足，雌激素等物質沒辦法順利地通過氣血循環輸送到生殖系統。長此以往，就出現性冷淡的癥狀了。

3、婦科疾病

子宮疾病：

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

卵巢疾病：

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

輸卵管疾病：

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

不孕不育：

宮寒的女性更容易患婦科疾病，特別是有一些不良生活習慣的女性，例如頻繁人工流產、經期夫妻生活、伴侶過多、不潔夫妻生活等，導致陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎症發病率比較高，尤其是有過人流經歷的女性，發生上述炎症的幾率更大。

而婦科炎症是導致不孕不育是女性不孕的主要原因。

4、乳腺增生

經過乳房的經絡同樣也經過生殖區域，當生殖區域寒冷堵塞，乳房經絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾病。

如何調理宮寒

既然宮寒的引起各類疾病的罪魁禍首，正所謂」斬草要除根「，調理就必定要從

「宮寒」=「實寒」+「虛寒」

的根源抓起。

針對」實寒「

實寒的病理機制是寒邪凝滯於胞宮，使氣血流通不暢，因此治療為溫化寒濕之氣；

針對」虛寒「

虛寒的病理機制是脾腎陽虛，虛寒內生，氣血流通不暢，治療可溫補脾腎。

具體怎麼做？

一、艾灸暖宮

艾灸對於女性胞宮的保養是很好的，特別是很多女性朋友長期月經不調，情志抑鬱或易怒等；還有月經來潮的痛經，腹脹等這些調理的效果都很好。

您可以艾灸：神闕、關元、氣海，中極，子宮、三陰交，命門，腎俞進行艾灸，達到保養您的子宮，調理婦科疾患的效果。

二、飲食調理

一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；

另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

三、胞宮保暖

尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

四、堅持鍛煉

中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

胞宮是產生月經和孕育胎兒的地方，

也是女性最重要的生殖器官。因此，別不把宮寒當回事，一定要關愛自身生殖系統健康哦~

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