准媽媽在懷孕五個月後，應做到以下四件事，對自己和胎兒都好

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懷胎十月，很多孕媽從一開始就注意各種事情，等到懷孕五個月後，幾乎孕期時間已經過去一半的時間了，還有一半的時間就要開始分娩，那麼等到懷孕五個月後，准媽媽就需要準備以下的事情了，這樣對孕媽和胎兒都好。

一、為身體補充鈣質

一般情況下，進入孕期五個月之後，胎兒就會進入快速生長發育，這時孕媽的身體就需要補充各種營養，需要最多的就是鈣質。孕媽身體缺鈣後，腿部會經常抽筋，腰疼，牙齒也不堅固。這時孕媽就需要補鈣，最安全最簡單的方式就是在飲食上補充。孕媽的身體如果真的有缺鈣的表現，不要自己吃藥，最好還是應該去詢問醫生，遵從醫生的囑咐。

二、應盡量控制體重，避免身體過胖

在進入孕期的五個月之後，孕媽的胃口就會變好很多，會吃很多食物，而且口味也會發生變化，可能在之前不喜歡甜食，但是在懷孕後就特別喜歡甜食。而且因為懷孕後，不只是只有自己，還有胎兒，孕媽也會吃的多一些，避免胎兒攝取營養不充分。

三、學會數胎動

在孕期五個月時，胎動就會比較明顯，但在進入孕晚期後，胎動就會減弱一些。孕媽在懷孕五個月後，應學會數胎動。正常情況下，一般在12個小時內，胎動的正常數量在30至100下之間。孕媽可以在固定的早中晚的一個小時的時間數胎動，然後再乘以4，這樣就可以算出12個小時的胎動次數。另外，最好選擇比較安靜的地方，躺在床上等，保持放鬆的心情來數胎動。

四、預防身體出現水腫

孕期的水腫並不是像正常人那樣，有的孕婦的水腫，可能腳部變的很胖，鞋子都穿不上。在孕期，孕媽最好進行適量的運動，多多喝水，這樣可以促進體內的新陳代謝。還應注意休息，在躺下時可以墊高腳部，這樣可以有效的避免水腫。

准媽媽在孕期做好這四件事，對胎兒和孕媽本身都好。孕期時間說長不長，說短不短，孕媽可以偶爾放縱一下自己，但最好還是要保證本身是生活習慣和作息規律是健康的，這樣才可以避免在其他方面受傷害。

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