盲目跟風減脂？你缺少的不是鍛煉，而是健康的減肥方法！
很多妹子在看到別人有著傲人身材的同時，自己又在心理暗暗下決心要和別人一樣天天泡在健身房裡面，但是殊不知你所缺少的不是瘋狂的流汗和鍛煉，你缺少的是一個健康的減肥方法。如果你沒有弄清楚自己到底要的是什麼，如何通過高效的方法去達到的話，你就算做再多的運動也是白搭，今天就給大家安利一些健康有效的減肥方法！
1、早晨起床一杯涼開水
你別小看這一杯涼開水，可是比你做20個仰卧起坐還要有效的多。經過一晚上的代謝你的身體裡面已經積累了很多的廢物和垃圾，這個時候一杯白開水可以有效地帶走身體裡面的廢物，同時還能對胃部來一個大清洗，有效促進胃部的運動，更為重要的是如果你長期堅持下去還會起到一定的減肥效果！
2、甜食勿入
甜食可以說的上是減肥的天敵，千萬別覺得遲疑小塊糖沒有事，但是這個有可能讓你一周的節食全部付之東流。甜食雖然可以給你提供大量的能量，但是它所帶來的熱量和高糖，也是對你的一種衝擊！
3、按摩淋巴
這裡可能有人要問了，按摩淋巴對自己減肥有什麼用處？但是我要告訴你的是，這個不僅僅有助於你減肥，而且對於你的健康大有裨益。特別是你在睡覺之前按摩一下淋巴，不僅可以讓你一天的疲勞有所減輕，還能讓你的免疫系統在你睡覺的時候更加積極的工作，為你排出身體更多的毒物，加速細胞的代謝和更新，不僅僅美容養顏還可以加速脂肪的分解，愛美的女生可要學會了！
減肥有方法，但是不要以犧牲自己的身體健康為代價來達到減肥的目的，這樣會讓你得不償失的！
