濕氣重怎麼辦？養生專家教你用這3種食療辦法解決，一身輕鬆
濕氣是百病之源，尤其是在日常生活中，人們的物質條件變好了，但卻因為吃的過「好」，導致機體的免疫力越來越低下，從而成了多種疾病的誘因，甚至是為更嚴重的癌症埋下了種子。
那有的人說，怎麼判斷自己是不是有濕氣呢？看看你有沒有以下這3個特徵：
起床的時候十分的費力，不想起來，而且渾身還感覺十分的無力，幹什麼事情都沒有精神，相比於家里的其它人來說，自己的身體健康狀況也是差很多；
看下自己的大便，一般情況下，大多數的人都是每天在早晨的時候去廁所大便一次，這個時候你就可以觀察下自己的大便情況，如果是粘稠的且粘在馬桶上下不來，那麼就可能是濕氣了；
看自己的舌苔，如果你的舌苔是比較黃且看起來好像是多了一層似的，那麼也是在說明你的體內有濕氣，從而才導致的一種現象， 尤其是在早上的時候觀察是最好的，如果在其它階段，很容易會因為吃一些食物或者而是喝水，就不那麼明顯了。
如果你有以上提到過的特徵，那麼就要多注意自己的身體健康狀況了，在這裡給大家推薦3種輔助祛除濕氣的食物。
幫助你祛除濕氣的食物1：冬瓜
冬瓜是一種常見的蔬菜，最珍貴的是其中含有不少的水分，能夠達到多一半，在天氣熱容易流失機體水分的時候食用，不僅可以更好的吸收冬瓜中的營養，還能夠多為機體補充更多的水分。
另外，還有非常好的冬瓜皮、冬瓜子，卻是人們意想不到的中藥材，中醫上認為，它們具有很好的利尿消腫、小便不利、利濕去暑的作用，對於有濕氣的人群，平時就可以熬些冬瓜皮來飲用。
幫助你祛除濕氣的食物2：鯉魚
春夏之計，正是吃魚的好時候，在這裡給大家推薦鯉魚，鯉魚價格上比較便宜，吃起來的味道也很好，最重要的是，鯉魚不僅僅是營養價值高，還具有一定程度上的利尿去濕、健脾胃的作用，無論是老年人還是兒童都可以食用。
但是要注意的是，痛風患者盡量不要喝魚湯，魚湯雖然鮮美，但是不排除裡面含有大量的嘌呤物質，間接的會影響機體中的尿酸水平，有加重病情的危險。
幫助你祛除濕氣的食物3：茼蒿
茼蒿在過去是可以被進貢在朝廷中的蔬菜，因此，還被叫做為「皇帝菜」，而且對於有濕氣、咳嗽痰多、脾胃不好的人群來說，茼蒿還有一定的益處，能夠起到很好的健脾利濕、安心養神的作用。
另外，茼蒿中還含有豐富的粗纖維，對於時常便秘的人群，還具有通便的作用， 同時，還可以降低血糖中的膽固醇，促進脂肪的分解以及新陳代謝，對於身體健康是十分有益處的。
各位朋友，你有濕氣的特徵嗎？平時會怎麼進行食療呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
