濕氣是怎麼來的，人的身體為什麼有濕氣，肥胖是因為濕氣引起的嗎？

如何判斷體內是否有濕氣？

伸出你的舌頭：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

早上起床，大便是不是不能成形狀，溏稀......

照鏡子，皮膚是不是油膩膩的，還有濕疹等....

不說不知道，一說嚇一跳。其實都是你體內濕氣太重，濕氣重會有哪些表現呢?

一、體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。

二、沒精神，整個人沉悶

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易睏倦，有時記憶力減退?

三、食慾差，吃不下東西

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。

四、舌苔發白髮黃

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

五、大便稀

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

六、頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油

頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，濕氣重還會引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。

上狀況有兩種以上的，就證明你體內可能存在濕氣了：

那麼，如何祛濕呢?

1、避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

2、泡腳

人體腳底板上有著非常發達的經絡，經常按摩能夠有保健的效果。我們平時在泡腳的時候可以適量放入一些艾草、花椒、生薑等性溫的材料，能夠起到一定的祛濕作用，如果再加上腳底按摩，效果更佳!

3、運動排汗

運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。所以老師配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑;對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就見效。

1)蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。

2)淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋

3)馬齒莧：清熱解毒，散血消腫

4)紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫

5)薏仁：利濕健脾;舒筋除痹，增強免疫力

6)槐米: 涼血止血，清肝降火

7)芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶

8)人蔘皂苷rh2：人蔘的提取物，固元氣，改善神疲乏力，促進胃腸道蠕動

9)枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜

10)梔子：清熱，瀉火，涼血。

11)茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。

12)山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能

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