腎虛了，我們該怎麼辦？小小一塊生薑竟然可以治療腎虛！

作為廣大男性同胞，工作壓力、生活壓力隨時把自己壓成渣；

作為一家之主，肩上的責任更是無可避免。

身心疲憊、精力衰退、作息紊亂、抽煙喝酒

等，

這些是不是經常發生在自己身上？

而這些不適有可能是因為腎虛引起的。

癥狀一：哈欠連連，經久不止

打哈欠對大家來說是生活中常見的一種生理現象，可是如果經常哈欠連連，那你可要注意了，這可能是腎虛的一種表現！

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：畏寒，怕冷

中醫認為，人體中陽氣能抵禦寒冷，從而保持正常體溫，如果陽氣虛弱，則抵禦不了寒氣，人會畏懼寒冷。

從本質上說，腎是陽氣產生的根源，治療所有類型的畏寒都涉及溫補腎陽。如果腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝冷痛、小便清長頻數等癥狀。甚至，男性會有陽痿、早泄、滑精的問題。

癥狀三：噴嚏頻頻，經久不止

打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。一般情況是急性打噴嚏，多發生於身體受涼時及感冒的時候。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。

如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。

癥狀四：起夜頻繁

大家認為一天多少次小便是正常的？

正常成人多為5~8次，總排尿量在1000~2000毫升。

小便次數多，但尿量少，有可能是尿路感染的問題；

小便次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或尿崩症，如果這種情況在夜間特別嚴重，則可能屬於中醫範疇的腎虛。

一塊生薑治腎虛！

姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有

活血、祛寒、除濕、發汗

等功能，此外還有

健胃止嘔、驅腥臭、消水腫

之功效。但應當注意的是，腐爛的生薑中含有毒物質黃樟素，對肝臟有損害，所以一旦發現生薑腐爛就千萬不能食用。

乾薑：治療腎虛陽痿

取雄鯉魚1尾（

約500克

），乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚（

即是雄魚腹中白色果凍樣物質――雄魚精囊腺

），與乾薑、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。

乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此葯膳可以治療由於

腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠

等。

溫馨提醒

姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便乾燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。

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