男人老不老，這6個表現看了就知道，如果你全有，那說明真的老了

人從出生到離世是必然的規律，但是我相信每個人都不願意自己過早的老去，都希望自己還是那個年輕有活力的人。可是如今的社會，男人一過40歲，會面對很多的現實壓力，比如自己的父母需要贍養，孩子尚小還需要撫養。工作競爭又大，整天忙的焦頭爛額，內心還有各種焦慮，根本無暇調養自己的身體，於是便造成了很多男人都過早的開始衰老了。

可是我們都知道健康才是革命的本錢，作為家裡頂樑柱的男人們，哪怕再忙，也得抽出時間來保養自己，尤其是發現了衰老的跡象的時候，更要及時的進行調理。畢竟你若安好，家裡才是晴天！這裡小編就先聊聊男人開始變老的一些表現，大家平時一定要多注意哦。

1、牙齒變黃，易患牙病

人的牙齒會隨著年齡的增長而開始退化，這也是男人衰老的一個表現。一般男人30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。在40歲前，唾液能沖刷細菌，但是，過了40歲，沖刷能力減弱，牙齦發生腐壞。一些牙齒疾病，就會找上你，象牙質變厚、牙齒變黃等，都很常見。

2、整天疲倦、無精打采

男人過了30歲，體內的雄性激素的分泌，會逐年減少，到了40歲後便開始加速。特別明顯的表現就是每天缺乏活力，容易疲倦，做很多事情都沒精打采。

3、視力減弱

眼睛本身沒有疾患的話，突然視力開始減弱，這說明血管方面出現病症。血管如果老化了，會過早的讓血管發生硬化或者堵塞，血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。這個時候讀書看報，看一會就會眼花模糊。

4、脫髮嚴重

很多男人一到中年就會出現嚴重的脫髮，甚至禿頂。這是由於體內的植物神經紊亂、頭部血管收縮功能失調，繼而減少局部頭皮供血量。血液是滋潤頭髮的源泉，一旦減少，毛囊的營養就會供應不足，導致脫髮的發生。這也是男人開始變老的明細徵兆之一。

5、手勁變小

手握力不僅反映肌肉的健康程度，而且更能反映腦的綜合協調能力，即衰老程度，被認為是健康的一項新的直觀指標。如果肌肉開始萎縮，老化，手勁自然會變小，同時也能反應出心血管的健康程度。

6、駝背

男人到了35歲後，腰椎、脊椎開始退化，容易出現彎曲，形成了駝背，這也是很容易看出來的一個衰老的跡象。大家可以看到上了年紀的人，有很多老人會出現駝背的情況，其實並不是自己不良的身姿習慣造成，而是骨骼方面退化造成的。

以上就是男人開始變老時，一些很容易被發現的衰老信號，男人們平時一定要注意，發現其中任意一個，最好及時調理了。那麼平時該怎麼樣調理呢？飲食調理則是一個絕佳的選擇，這裡小編就介紹一些天然的小食材，大家平時不妨經常食用，可以幫你延緩衰老哦。

肉蓯蓉素有「沙漠人蔘」之美譽，肉蓯蓉中含有的洋丁香酚苷、紅景天苷等化學成分，能有效促進性中樞神經的功能，增強性激素的分泌和相關遞質的釋放，從而提高性慾。野生的能補腎潤燥，益精，對於腰膝酸軟，陽痿遺精，腸燥便秘有很好的療效。經常用它泡水或者泡酒喝效果更好。

絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。

辣木籽原產於印度，其良好的補腎功效被國人發現而引入了國內，辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效，每天吃一點辣木籽，緩解疲勞，讓你更有活力，給你更永久的自信。促進人體新陳代謝，加快有毒物質及廢物的代謝排除，同時強大的凈化作用，幫腎臟清理各類血液毒素，減輕腎臟負擔。喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉。早上中午空腹2粒後喝水，有效降低血糖，清理宿便。

南瓜子含豐富的指肪油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等成分，常吃對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。南瓜子中含有豐富的鋅和維生素，對於男性「小蝌蚪」的成長來說，有很好的促進作用，讓你恢復年輕活力。

山藥是生活中很滋補的一種食物，含有多種營養素，常吃強健機體、滋補身體，還有滋腎益精的作用。山藥通常很多人都喜歡用來炒菜和熬湯，在國內外享有很高的知名度，豐富的蛋白質與維生素既能補脾肺腎之氣。製成山藥粉，更便於食用，更利於營養吸收。

乾貝是比較常見的一種海鮮類乾貨，乾貝富含蛋白質，營養價值高，經常食用乾貝可以提高免疫力，還滋陰補腎的功能，對於男性來說要多吃。乾貝吃起來的口感會帶著淡淡的蝦味，它含有多種人體必需的營養，在吃的時候只要適量一些就好，不然會適得其反。

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