女性氣色不好怎麼調理？常吃這幾種食物，面色紅潤有光澤

「面若桃花，膚如凝脂」的皮膚狀態是所有女性的追求，但是現實中往往因為工作、生活的壓力，很多女性經常都是面帶倦容，臉色蒼白或者暗沉，那麼女人應該如何養出好氣色？可以吃幾種食物。

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

薏米中還含有豐富的維生素E，經常食用可以保持皮膚光澤細膩，消除色斑，改善膚色，因此民間也有「薏仁勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」的民謠流傳。

生薑大棗紅糖水

準備乾薑、大棗、紅糖各30克。先將前兩味洗凈，乾薑切成碎末，大棗去核，然後加入紅糖煎煮，喝湯吃大棗。常喝有溫經散寒功效，能祛除黃褐斑、緩解痛經。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚南瓜為補血之妙品 。

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