這位身家過億的地產總裁：每天4點50分起床，月跑量300＋，全馬破3！

2015年1月，首個全馬，廈門馬拉松，就跑進了4小時；

2015年3月，第二個全馬，無錫馬拉松，跑進3小時40分；

2015年7月，第三個全馬，舊金山馬拉松，跑進3小時30分；

2015年9月，第四個全馬，北京馬拉松，跑進3小時20分；

2015年11月，第五個全馬，上海馬拉松，跑進3小時15分；

2016年2月，第六個全馬，東京馬拉松，跑進3小時10分，達到中國業餘二級運動員標準；

2016年10月，芝加哥馬拉松，跑進3小時，成為地產圈最能跑的總裁……

幾乎每兩個月就PB5到10分鐘，不到2年時間，就從一個跑步小白到全馬破3的大神，他到底是誰？為什麼這麼厲害？

你可能會說，一看就是有時間訓練，不像我們，還得上班、照顧家庭……其實，這份馬拉松履歷的主人，是一位45歲的地產總裁，他每天事務繁忙，日理萬機，空閑時間並不多。他就是被稱為「肯亞丁」的丁祖昱，是地產圈最能跑的老闆。

丁祖昱，易居中國執行總裁，華東師範大學世界經濟博士，曾是2012年上海首屆十大傑出青年商人之一。在2015年之前，這位被稱為「地產圈黃曉明」的總裁，卻是個170多斤的胖子。

2014年，因為工作壓力很大，又加上不鍛煉，丁祖昱的體重達到了170多斤，「跑步前，我身體狀況很差，亞健康很嚴重，患有三高，最重時有86、87公斤（身高1米77）。」當時，他並沒有直接開始跑步，而是先選擇了用快走和節食來減肥。在減肥了30斤之後，為了不讓體重反彈，他才開始運動。

剛開始，丁祖昱選擇去健身房練器械，但2014年1月，他和一名同事一起去紐西蘭旅遊期間，跑了一次步，當時里程是5公里。那是丁祖昱第一次跑步，他氣喘吁吁，幾次想要放棄。「但那個時候，我就意識到自己身體有多差，就意識到了健康的重要性。」

當時，由郁亮、毛大慶帶領起來的跑步風在地產圈盛行，在他們的影響下，回國之後，丁祖昱就開始跑步和游泳了，一周3到5次。

一開始，只是為了健康而跑，並沒想著跑馬拉松。但跑著跑著，發現心肺能力強了，不喘了，還越跑越輕鬆，速度也在提高，「內心充滿喜悅」。之後，被一個同行拉進了一個跑步群，裡面有很多跑馬拉松的人，接觸了一段時間之後，他感覺跑步的意義不一樣了。

2014年11月，練了好幾個月的丁祖昱，報名了上海半程馬拉松。雖然賽前沒有正規訓練過，都是自己隨便跑的，但他跑得很輕鬆，以1小時56分的成績跑完了首個半馬。

在跑全馬之前，丁祖昱就找了一位教練帶著自己練。那段時間，丁祖昱的跑步計劃都非常專業。一周跑5次，每次跑12-15km，兩次間歇跑，一次LSD，再拿出一天時間拉伸和進行核心訓練。對於一個常年出差的人來說，能完成這樣的計劃，是需要絕對的毅力的，而丁祖昱，他能完成90%。教練直言，丁祖昱是自己所有學員中的嚴肅跑者的代表，「之所以每次都能創造PB，就是因為他訓練非常嚴格，完成度是我所有學員中最好的。」

正因為嚴肅認真，所以首個全馬——2015廈門馬拉松，丁祖昱跑出了3小時56分的成績，跑進了很多跑者夢寐以求的4小時。而廈門馬拉松結束後，丁祖昱真正的跑馬歷程才開始。2015年1月份，他的月跑量達到了250km。

2015年7月，丁祖昱全馬跑進了330，這時候，他立了一個目標：要超過郁亮（全馬PB318）。在之後的幾個月，為了能跑出好的成績，他每天晚上9點準備回家，11點準時睡覺，早上4點50起床，起來先跑步，至少跑1個小時，周跑量60到70公里。

功夫不負有心人。2個月之後的北馬，丁祖昱跑出316，一舉成為地產圈跑得最快的。2016年的芝加哥馬拉松，他首次跑進3小時，全程保持了4分的配速，連郁亮都為他點贊。

丁祖昱表示：「雖然一開始我是跑步小白，但是我可以通過努力去超越自己。跑步這件事是人人平等的，你就是得靠自己，靠自己堅持、努力，一分一秒地把成績跑出來。否則哪怕有三個兔子帶你，有三個教練幫你制定計劃，你也還是達不到最後的目標。」

丁祖昱跑馬拉松有一個原則：參賽從來不走，訓練從不慢跑。即使有好幾次撞牆了，他也要跑到底，「只要不抽筋，肯定還可以跑。抽筋其實也可以用意志力控制，當你感覺到有壓力時，稍微放慢一點點，壓力會減輕很多，也是可以堅持的。」

不僅自己跑，丁祖昱還動員別人也跑起來了。他成立了易居跑團，並聘請業餘高手「雲南牛人」馬亮武和「小卡」馬妍星分別擔任男、女隊代言人，各地分公司也都有跑團。易居跑團為成員提供跑步服裝，每周有專門的訓練時間：周三和周五上午11點半到下午1點，由專門教練過來指導。每個季度還有抽獎，獎品是跑鞋和免費比賽名額，包括海外賽事。

「在自我超越已經達到一定的水平之後，我希望帶動更多人跑步，先讓房企、地產人跑越來。」丁祖昱說到做到。

「我覺得人生就是一個馬拉松，每天都要不停奔跑，比如我每天都要看行業的資訊，都需要自己去學習和吸收，學習怎麼做自己的公眾號，和跑步一樣我的人生也在奔跑。」人生態度總是一以貫之的，對待愛好是什麼樣的態度，對待工作就是什麼樣的態度。

當年，憑著一股拼勁，丁祖昱只用了6年時間就從實習生升到了副總裁的位子，「我每天工作超過12小時，每周至少工作6天，比別人付出了一倍的努力。」正是這股拼勁，讓丁祖昱成熟得比同齡人快，最終成為易居中國6位創始人之一。所以，看看他的經歷，你會覺得：很多時候，你努力的程度，根本輪不上談天賦。

「很多時候，我們工作前幾年根本看不出太大的差距，但是如果把時間拉到5年，很多人的差異就開始顯現了，我肯做事情，就算吃點虧也無所謂，但是時間一長，機會就來了。」丁祖昱的這句話道出了一個顛撲不破的人生真理：堅持就是勝利。

跑步也一樣。跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大改變。等到了10年、20年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

跑步意味著和同齡人拉開距離，別說自己沒時間跑步，看看丁祖昱吧，其實越忙的人反而越注重跑步、越注重健康、越注重挑戰自己。

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