哪個時間量血壓最准？自己測血壓記住8大關鍵點！

很多經常需要自己在家量血壓，但卻不知道什麼時間量最准？需要注意什麼問題？該用什麼樣的血壓測量計？

1. 哪個時間量血壓最准？

臨床數據表明，70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷：

清晨6-8點為第一個血壓高峰;

中午12點至下午1點為第一個低谷;

下午4-6點為第二個高峰;

凌晨1-2點為全天最低點，也就是第二個低谷。

因此測量血壓的時間也比較講究，最好每天在血壓較高的時候進行測量，一般是早晨起來休息一下就進行測量。如果是剛開始服用降壓藥或者剛調整過降壓藥的人群，每天起床後在早飯之前，以及睡覺之前測量一次。^①

2. 量血壓左手還是右手？

無論男女和是否有高血壓病，一般都是測量右上臂血壓。畢竟血壓的標準就是根據右上臂血壓結果制定的，大多通過右側上臂進行測量。^④

3.電子血壓計和水銀血壓計，該買哪個？

水銀血壓計基於聽診法，被稱做黃金標準，測量原理本身是準確的，所以水銀血壓計量出來的更加準確。大部分電子血壓計基於示波法，測量原理上面有缺陷，但是電子血壓計測量的結果是可以接受的，偏差也很小。

不過，水銀血壓計操作起來比較麻煩，而電子血壓計更加簡單。所以推薦有一定醫學基礎的人使用水銀血壓計，而從來沒有自己測過血壓的人，更推薦電子血壓計。^③

4. 量血壓能四捨五入嗎？

很多人自測血壓時，數值都是整數，130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱。量血壓不能「四捨五入」，這樣不能反映真實的血壓情況。比方說，一個138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓，但如果如實記錄，這個血壓值就屬於正常範圍，不會被歸類為高血壓患者。^②

5. 如何取量血壓時的體位？

血壓測量最常採用的體位是坐位或仰卧位。測量血壓時氣囊位置應該與右心房水平同高，坐位時右心房水平位於胸骨中部!第四肋水平。卧位時用小枕支托以使上臂與腋中線同高。

6. 血壓計需要經常校準？

水銀柱血壓計最少每年檢查一次，而壓表式血壓計（又稱無液測壓計）則最少每年校準兩次。自動血壓計應先依從生產商指示校準後才使用。^③

7. 脫衣服也會導致血壓波動？

有調查顯示，脫衣這個動作會導致血壓升高，而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復到脫衣前的水平，舒張壓大概會在休息後3分鐘後恢復到脫衣前的水平，因此建議大家應在脫衣後休息6分鐘再測量血壓。另外測量血壓的時候應避免穿套頭衫。

8. 怎樣判定收縮壓和舒張壓？

血壓是指血液在血管內流動時對血管壁的側壓力。一般指動脈血壓，如無特殊註明，均指肱動脈的血壓。^③

收縮壓：當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，至收縮中期達最高值，此時動脈血壓稱收縮壓。

舒張壓：當心室舒張時，主動脈下降，至心舒末期達動脈血壓的最低值，此時的動脈血壓稱舒張壓。

脈壓：收縮壓和舒張壓之差稱脈搏壓，簡稱脈壓。計量單位為1mmHg；1Kpa=7.5mmHg。

聽診器聽到第一聲搏動音時，汞柱所指刻度為收縮壓讀數；當搏動音突然變弱或消失時，汞柱所指刻度為舒張壓讀數。

本文參考資料：①2016-06-10健康時報《清晨血壓日：測血壓要在清晨服藥前》；②健康時報《自量血壓別四捨五入》，③王文,張唯忠等.中國血壓測量指南[J].中華高血壓雜誌.2011，19（12）：1101-1114. ④2016-09-09健康時報《量血壓左手還是右手？》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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